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北京時間4月16日消息,新澤西籃網打完了本賽季最後一場比賽,結束了這個爭議無數的賽季。當然,易建聯在收官之戰的表現也是相當不錯的,可若你是他的球迷,那就必須知道這一切可不是天上掉餡餅,阿聯在場下灑下的汗水或許是場上的千百倍。
俗話說,臺上一分鍾,臺下千日功。這個道理說的就是想要人前顯貴,就得人後受罪。阿聯之所以能在本賽季攻防兩端打出水准,他貫穿全賽季的特訓絕對是不能不提的。從大局著眼,阿聯的特訓可以分為三個部分:後常規賽特訓,暑期特訓,賽季中特訓。而這三部分特訓之間,又有著循序漸進,流水組合,相輔相成的關系。
2008-09賽季對於阿聯來說,是比較忙的一季。這倒不是說初到新澤西會令阿聯在生活上有多少不便,只是因為在賽季末段,阿聯需要面對國家隊亞錦賽的集訓要求以及家鄉廣東的全運會邀請。在當時看來,一方面姚明確定不能打亞錦賽,另一方面巴特爾確定代表山東打全運會,所以無論是國家隊還是廣東男籃都對阿聯抱以絕大期望。幸運的是,阿聯最終還是多方協調,不僅免於代表廣東打全運會,而且還從國家隊手中拿到了推遲歸隊的許可,如此一來,阿聯就可以在賽季結束後繼續留在美國特訓2個月。
這兩個月的特訓就是所謂的『後常規賽特訓』,也是阿聯所有特訓的基礎,更是為阿聯塑造模板的關鍵特訓。在常規賽結束一周後,阿聯就投入到特訓中去。他的第一波特訓是在洛杉磯AIB訓練中心進行的。這次訓練雖然強度不小,但是從整體來看,應該是為後續訓練『熱身』。阿聯每天會用3到4小時訓練,訓練師名叫史蒂夫,而訓練對手主要是年輕球員和NBA板凳球員,阿聯在特訓中的最大收獲就是體重的增加,當時《新澤西星報》記者戴夫-達利山德羅曾去探班,從他的目測來看,阿聯『增重了10磅』。
在洛杉磯訓練一段時間後,阿聯又前往拉斯維加斯特訓,而負責訓練他的依然是創辦AIB訓練中心的機構——以美國頂級訓練師喬-阿布納薩爾為核心的訓練團隊。阿布納薩爾曾訓練過凱文-加內特,昌西-比盧普斯,保羅-皮爾斯,拜倫-戴維斯等人,他本人也堪稱是全美最好的訓練師之一。在拉斯維加斯,阿布納薩爾曾親自指導阿聯訓練,並為阿聯制定了三大短板補強計劃:首先,提高阿聯的對抗能力;第二,提昇阿聯對進攻的選擇能力;第三,提昇阿聯的傳球能力。為此,阿布納薩爾不僅為阿聯制定了大量的力量訓練,而且在對抗賽中,專門將阿聯安排到其他位置打球,提昇他在場上各個區域的位置感與視野反應。
此外,阿布納薩爾還修正了阿聯急於出球的習慣,他強迫阿聯在做動作前慢下來,認真分析對手的意圖和防守重心。應該說,這個習慣的養成足以令阿聯受益終身。
7月初期,阿聯就回到了新澤西,稍稍休息後,他就在7月中旬回到了祖國。參加玩亞錦賽後,深受刺激的阿聯毅然返回美國,繼續自己的特訓,並迎接新賽季的到來。這段訓練與之前在亞錦賽期間的訓練就是『暑期特訓』。在暑期特訓中,阿布納薩爾派遣自己旗下的訓練師全程助推阿聯,無論是亞錦賽期間還是新賽季開始前的集訓,官方訓練強度都不高,所以阿聯的私人訓練師就起了作用。據阿聯自己說,在球隊訓練營中,不管上午有沒有比賽,他都會在下午加練力量和低位進攻技術。
暑期特訓結束後,阿聯的身體徹底得到了強化——他的體重從238磅躍昇到250磅。而在新賽季開始後,阿聯依舊沒有放松對自己的要求,不僅每場比賽前他都會先去力量房訓練,而且在受傷期間,他也沒有放松自己的要求。而阿聯本賽季大部分的新技術,都是在這時候雕琢成型的。而這就是『賽季中特訓』的能量。
在賽季初期,由於阿聯早早就受傷,而且嘴脣還被希恩-威廉姆斯一肘打裂,所以不得不休戰了7周。但是在這7周中,阿聯卻沒閑著,他在總經理奇奇-范德維奇與籃網宿將克利福德-羅賓遜,以及訓練師的幫助下,完善了低位進攻與持球進攻的技巧。雖然這兩項技術都是阿聯暑期苦練過的東西,但是作為老牌得分王,范德維奇的各種獨門絕技和小花招可不是能在訓練營中學到的——如果你注意過阿聯本賽季的探步跳投,相信一定能看出幾份范帥的影子。而羅賓遜則是NBA有名的變種大前鋒,他外能投三分,內能頂五號位,可以說正是阿聯的絕佳模板,他也在訓練中點撥過阿聯在強起時的護球動作。
賽季後趁熱打鐵塑造模板;亞錦賽後特訓鞏固成果,增加力量;賽季中期戰訓結合,完成對進攻技巧的雕琢;三大塊特訓的綜合發力纔造就了如今的阿聯。這其中有多少汗水,有多少血水,有多少淚水,實在不足為外人道。我們只希望了解了阿聯的艱苦特訓後,關心他的球迷也能理解阿聯一人在美國打拼的不易之處。
(咕噠)
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