|
||||
練4小時
休息12分鍾
上午的訓練從8點半持續到12點半,4個小時裡只讓隊員們休息了4次,每次3分鍾左右……這就是昨天新一屆中國女排的首堂公開訓練課。中國女排新任主帥王寶泉在天津隊就有『魔鬼教練』之稱,他剛剛上任就露出了『猙獰』面孔,訓練中他發狠的喂球經常砸在隊員身上,連他自己都累得滿頭大汗。而如此高強度的訓練,還只是恢復性訓練……
『快一點!再快一點!』
和前兩天的封閉集訓一樣,中國女排昨天早上8點半准時在助理教練的帶領下開始進行准備活動。半個小時後正式訓練開始,隊員們被分成三個小組進行防守訓練,由教練在一旁重扣或者吊球喂球,而隊員輪番上陣『摸爬滾打』。王寶泉也親自上陣,給幾位主攻隊員喂球,從他扣球那『猙獰』的表情就足以看出所使用的力量有多大,即使是吊球他也往很遠的地方扔,每個隊員都在地上不停翻滾。特別是體重較重的王一梅,經常跟不上他喂球的節奏,球狠狠地砸在她的身上,而王寶泉還在不停催促:『快一點!再快一點!非常好!』不到半個小時,所有隊員的衣服都已被汗水浸透,王寶泉的額頭上也滿頭大汗。這樣的防守訓練持續了一個小時,隊員們纔得到了3分鍾喝水時間。
『這還不是最大強度訓練』
整個上午的訓練一直持續到中午12點半,4個小時裡王寶泉只讓隊員們休息了4次,每次基本都是3分鍾左右,訓練強度遠遠超過了兩位前任主教練。即使如此,對於王寶泉來說還僅僅只是個開始,因為這一周女排剛剛集中,還處於恢復性訓練階段。
訓練結束後,當記者詢問天津女排隊員陳麗怡時,她笑著告訴記者:『這還不算我經歷過的最大強度訓練,在天津隊時訓練量有時還更大。』而王寶泉自己也告訴記者:『這一周剛剛開始,雖然訓練量可能比較大,畢竟每天上午4個小時、下午4個小時,可還是沒上大量。從下星期開始,會正式上量。』
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。 | ||||