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早報訊昨天,記者聯系上了遠在澳大利亞的我省游泳小將孫楊。大半個月前,孫楊與他的教練朱志根打點行裝,來到澳大利亞昆士蘭州首府布裡斯班,跟隨『長距離之王』哈克特的教練丹尼斯訓練。
印象中的孫楊,1米98的身高下,卻是一張白皙的娃娃臉,說起話來還有些稚氣。不過昨天電話中的他,語氣中多了幾分沈穩,『我已經能適應國外的訓練了。』第一次出國訓練,出發前遭遇發燒,再加上教練是以大運動量著稱的丹尼斯,不滿19歲的孫楊是如何在短時間內適應澳大利亞的訓練和生活?昨天孫楊詳細向『留洋』生活。
被澳洲驕陽曬成黑大個澳大利亞昆士蘭州首府布裡斯班,時鍾指向4點50分,鬧鍾打斷了睡夢,拉開窗簾,東海岸耀眼的陽光射進屋內。這個時間,杭州還是漆黑一片,而身在南半球的孫楊要開始一天的訓練了。
面包、牛奶、水果,早餐已經准備好,『抓緊點,趕緊吃飯。』朱志根催促著弟子,公寓裡一片忙碌。
5點15分,准時出發,前往訓練地。池邊,『長距離之王』哈克特的教練丹尼斯已經在那裡等候大家了。
這大半個月來,孫楊一直在一個大學的室外露天泳池中訓練,原本白白淨淨的他早被澳洲的驕陽曬得皮膚黝黑,『反正感覺是天天泡在水裡,』孫楊上午的訓練從5點30分開始,水上訓練2個小時,陸上力量訓練1個小時。9點鍾,疲憊的孫楊回到公寓,稍事休息,下午還有2個半小時的訓練在等著他。當一天的訓練結束,按摩放松後躺在床上時,已是晚上10點。
享受丹尼斯掐表的待遇每天來到泳池,孫楊和隊友們都會領到一張日程表,上面是丹尼斯為他們制定的當日訓練計劃。是否執行教練的要求,全憑自覺。
在國內,一個教練一般只帶三四個人下水訓練,可以給每位隊員掐表看時間。但在丹尼斯這裡,和孫楊一起訓練的除了3名省隊隊友,還有20多名外國運動員,丹尼斯只是在發現誰的技術動作有問題時,纔會單獨指點。
由於來澳大利亞前發燒停訓,剛接受丹尼斯訓練的孫楊一開始直叫吃不消,『國內上午只要游五千多,這兒每天都是七八千的量。』到澳大利亞的第一天,丹尼斯的訓練計劃就給孫楊來了一個下馬威。高強度的訓練,一度讓他感覺有點頂不住了。
隨後的日子,強度有增無減。不過,大半個月的咬牙堅持,讓丹尼斯也開始關注這個來自中國的小伙子。『現在他(丹尼斯)每天都會給我掐表,提醒我注意節奏。無論是出發、轉身,還是水下動作,我感覺都有進步。』孫楊的語氣充滿自豪。
大半個月只看了一回海訓練、吃飯、按摩、睡覺,孫楊說,每天的日子就像打仗一樣,從早到晚忙碌得要命。
和國內一樣,在澳大利亞訓練,每周也只有周六下午和周日休息。捱過一周『魔鬼訓練』的孫楊,到了周末最想做的,就是在公寓裡多睡一會兒。布裡斯班是海濱城市,離駐地不遠就是蔚藍的大海,還有綿延長達32公裡數的金色海灘,但這一切根本無法勾起隊員們的游興。
來到這裡大半個月,孫楊只是上周末到海邊走了走。至於布裡斯班附近那個澳大利亞人最引以為榮的國寶——世界七大自然景觀之一的大堡礁,只能留到以後『開發』了,『游覽美麗的澳大利亞,我想以後總有機會吧。』孫楊說。
孫楊在澳大利亞的生活時間表4時50分起床、吃早餐
5時15分出發前往訓練地
5時30分-7時30分水上訓練
7時30分-8時30分陸上訓練
9時-15時30分休息、午餐、午睡
16時30分-19時訓練
20時晚餐
21時之後按摩放松
22時左右睡覺
★周六下午和周日休息
★周二下午加練陸上訓練,訓練結束順延到20時
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