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被禁賽兩場,C羅痛苦得要死,他猶如被壓在五指山下的孫悟空一樣,有種憋壞了的感覺,這也讓他把更多的精力放在訓練場上、健身房裡。除了球隊的日常訓練,C羅每天還要在家裡訓練90分鍾,而C羅的體能教練也稱贊C羅在健身方面的特長,『他是體能訓練和營養學的專家。』
C羅知道,要想保持在球場上的水准,就必須一直將體能保持在百分之百的水平,正因為如此,除了每天球隊的日常訓練,他還會在自家的健身房裡進行1個半小時的加練,而之前還會提前2小時到體育城自己先熱身訓練。C羅家中的健身房是完全按照他的要求建設的,裡面安裝著最先進的器材,另外,他還在家中建了一個室內游泳池,游泳也是他十分喜愛的運動。
加斯帕爾是葡萄牙國家隊的體能教練,也是C羅十分信任的一位朋友,他透露,C羅在球場上的出色表現,是與他在球場下的艱苦訓練分不開的,『克裡斯蒂亞諾總是想著提高自己,哪怕是休息日,他也想著怎麼樣鍛煉身體。只要能幫助他提高,哪怕只是提高一點點,他也願意去做。這種一點點的提高,對C羅來說是非常重要的。』
皇馬巴爾德貝巴斯體育城的工作人員經常可以看到,C羅比球隊預定的訓練時間早兩個小時來到訓練場,球隊訓練結束,他又是最後一個離開訓練場。在球隊訓練之前,他在體育城的健身房進行鍛煉,葡萄牙人最喜歡做的就是眼下風靡全球的spinning運動,這項運動又叫動感單車或室內固定單車。
『動感單車能極大地加強球員的耐力,C羅很清楚這一點。事實上他對健身很有研究,包括運動營養學這一塊他也非常在行,他知道什麼能吃,什麼不能吃。』加斯帕爾透露。在球隊訓練結束之後,C羅會繼續留在球場上練習任意球或者射門。C羅也非常喜歡游泳,加斯帕爾透露:『在曼切斯特的時候,他每天都要游泳,這不僅僅是因為游泳是一項對任何人都很有益的運動、對運動員自然也好處多多,還因為C羅是一個全能的運動員,他非常喜歡嘗試別的運動,他時時刻刻想著用加練的方式來讓自己的身體全面發展。他總是希望能不斷提高。』也正是因為喜愛游泳,C羅特意在自己的豪宅中建造了一個室內游泳池。
皇馬一位高層管理人員稱贊說:『可以說,C羅就是職業球員的典范,他每天都在證明,什麼纔是真正的職業精神。他是巴爾德貝巴斯體育城內練得最苦的一位球員,在球隊開始訓練前,他自己已經練了兩個小時,球隊訓練結束之後,他繼續留在球場上訓練,他想讓自己已經非常出色的球技變得更為完美。這些對他來說還不夠,每天下午,他還要在家裡的游泳池或健身房內練上一個半小時,這樣的球員值得所有球員學習。苦練不但讓他的個人水平始終保持在很高的位置,而且也給球隊整體帶來了很大的貢獻,盡管有些天纔球員僅僅依靠球技就能生存,但C羅相信現代足球裡,體能是十分關鍵的,他的這種勤學苦練的精神,讓所有質疑他的職業精神的人都不得不閉嘴。』
禁賽令讓C羅顯得有些沮喪,上周五,球隊將他列入了出征拉科魯尼亞的名單,他也做好了出征的准備,甚至機票都已經准備好了,但體育紀律委員會最後拒絕了他的『緩刑』請求,他只能留在馬德裡。在這樣的情況下,C羅在俱樂部許可的情況下,上周末回了葡萄牙裡斯本一趟,一方面是逃避寂寞,另一方面是去看望的姐姐,後者正在醫院待產。回家一趟,C羅心情好了許多,他現在期待著體育紀律委員會能接受皇馬的申訴,將他的禁賽場次從兩場改為一場,那樣的話本周末同西班牙人隊的比賽他就又可以上場了。
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