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中國乒乓球隊男隊昨日在廈門開始冬訓。北京奧運會乒乓球男單亞軍、世界冠軍王皜的第一個任務竟是減肥。『王皜前一階段對自己要求太低。從他的體形明顯就能看出,胖了就跑不動了。』主教練劉國梁毫不客氣地說。在最新一期世界排名上,王皜保持了27個月之久的世界第一也被師弟馬龍奪走。有球迷直言,『看看不停晃蕩的脂肪,還有必要找別的借口嗎?』某網友還給王皜起了個新綽號:肥皜。據主教練劉國梁透露,王皜現在起碼胖了10多斤!
妙招:精神療法在去年底的總結大會上,劉國梁送給王皜一份禮物——『把網友對他的批評和寄語,尤其是對他有觸動作用的話,專門給他打印了一份,在總結裡給他念出來了。』這樣也許對王皜來說面子上有些過不去,但可以刺激他的減肥行動。
奧尼爾:曾成功減掉41公斤奧尼爾憑著自己的『大塊頭』,在籃下稱霸一方。很少有人知道,他也曾為減肥費盡心思,並曾成功減掉41公斤。奧尼爾特別喜歡吃甜食,而且胃口奇佳。據奧尼爾透露,他的飲食與常人不一樣,一天中除吃早餐、午餐、晚餐外,還要吃夜餐和睡前餐。在熱火效力時,奧尼爾還曾因為體重問題跟主教練發生矛盾。隨著年齡的增長,奧胖坦言現在對飲食也特別重視。 『我年輕時,對飲食和健身的問題總是漫不經心。現在年紀越來越大,新陳代謝比以前緩慢多了,所以,在飲食上特別重視。』
妙招:熱瑜伽為了達到減肥的功效,奧尼爾參加了『熱瑜伽』的課程,就是在一間30℃以上的屋子裡練習,目的是排出毒素,淨化身體,增強拉伸的效果。由於『大鯊魚』的身體過於龐大,瑜伽學校的教練不得不臨時找來兩張訓練墊,供他練習。
逼出來的『苗條』請勿效仿十幾年前,在一個地方賽艇隊,有兩名隊員因為體重達不到輕量級的標准,必須減肥。於是,每到吃飯時間,都是他們最痛苦的時候。因為教練一直守在身邊,只能吃手中的半碗米飯。有一次,趁教練轉過身的瞬間,一名隊員硬是把隊友碗裡的飯搶了過去。而飯前,他們還裹著保鮮膜,在強烈的陽光下跑步兩萬米。
運動員的『苗條』,多是被自己或別人逼出來的。以舉重運動員急降體重為例,通過不吃飯、不喝水、乾蒸桑拿等方法,只為了在短短兩天時間內減重數斤,進而達到其級別的體重要求。經歷過的運動員告訴我,那種感覺簡直比在地獄還可怕。不過更可怕的是,如此折騰還達不到賽事的要求,『那時就只能去廁所裡拼命地摳嗓子眼,希望空空的胃裡還能再吐出點兒什麼。』毫無疑問,這樣做對人的腸胃以及身體各方面有損傷,常人請勿效仿。
程菲:不訓練就『膨脹』半天時間進行康復訓練,半天時間用於學習,這是程菲目前的生活。然而,少了以前的高強度訓練,程菲又『膨脹』成一個小胖妞。在去年9月份的全運會體操比賽期間,程菲因膝蓋後十字韌帶撕裂退賽。『前段時間一邊養傷,一邊休假,一休息體重就上來了。』歸隊訓練後她趕緊穿上減肥裝備。為了控制體重,這些年程菲幾乎不吃晚飯。程菲在武漢體院時的教練趙漢華表示,『練體操的小姑娘都容易面對這樣的問題。以後只要恢復系統訓練,很快就會正常了。』
妙招:『打漁裝』體操隊對體重和體型有著嚴格的要求。隊裡的減肥裝備,多是很厚的橡膠服,材料不透氣,運動員穿上後進行跑步等運動,很容易出汗,進而達到減肥效果。因為看起來像打漁時穿的防水服,又被隊員們稱為『打漁裝』。
王一梅:不知『瘦』滋味『她終於有腰了。』王一梅的減肥效果,得到了眾多長期關注中國女排的媒體的認可。自2003年入選國家隊後,其強壯體型和大力扣球給人們留下了深刻印象。有人說,王一梅就是一個從未感受過什麼是苗條的胖姑娘。官方資料顯示,王一梅體重80公斤,北京奧運會前甚至直逼100公斤。太胖讓她移動速度較慢。而且容易受傷。王一梅在成功減肥之後,移動和起跳都比從前靈活。『北京奧運會之後我最多輕了5公斤,希望接下來還可以輕5公斤,至於實際體重,我就不透露了。』
妙招:管好嘴巴王一梅倒是十分願意拿出自己的減肥妙招與大家分享。她每天游泳兩公裡。每頓飯都不能吃得太多,有魚、有菜、有肉。零食一定要戒掉,比如克服賽前吃巧克力的習慣。
當今體育圈,瘦身成了一個流行詞語。與娛樂明星全力迎合大眾的審美觀不同,運動員拼命減肥是因為長胖了,跑不動、跳不高,成績只能直線下降。面對肥胖造成的困擾,他們各有妙招。
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