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6月2日消息,北京時間昨天凌晨,國足在Espire訓練場進行了第二堂訓練課。氣溫雖然還是一樣的高,不過好在有了微風,感覺涼爽了些。與第一堂訓練課相比,昨天的訓練『溫和』了許多——連冰背心都沒用上。盡管冰背心這秘密武器沒有上場,但國足對抗高溫的招數還有不少。
測體重·掌握隊員身體狀況
在訓練場邊,放著一個電子體重秤。訓練前,隊醫將每人的體重進行統計,訓練結束後再進行測量。一個多小時的訓練結束後,每個隊員平均體重減輕了0.4公斤左右,蒿俊閔掉的分量最多,居然減了1.4公斤,還是喝完水之後稱的。按照要求,隊員們應該先測體重再喝水,但是大熱的天,跑了一個多小時,隊員下了訓練場全部直撲裝水的箱子,把要求忘到了腦後。幾瓶水下肚,張耀坤走到體重秤前笑著說:『肯定比訓練前還高。』結果一量嚇了一跳,還是掉了將近1公斤的分量。
『記錄體重是為了監控隊員們身體裡水分的流失情況。』隊醫介紹說,『體重下降1公斤左右屬於正常,如果超過2公斤則證明脫水嚴重,肯定會對體能有所影響,估計難以適應長時間的比賽,體能消耗過快的隊員不適宜首發。』從這個角度說,這小小的體重秤,直接影響主教練對陣容的安排。
配飲料·及時補充丟失水分
在炎熱的條件下比賽,國足科研教練劉丹表示,國家隊將采用物理恢復手段,『使用冰背心和冰毛巾在中場時給隊員們降溫,同時大量補水。我們要求隊員科學飲水,喝多少,怎麼喝都是有學問的。訓練前和訓練後,我們都會監測隊員們身體裡水分丟失的程度,然後根據情況確定給他們補充多少水,飲料也都是根據國家體育總局的要求選擇和配制的。』
驗血液·監控隊員運動狀態
除了以上兩點,國足還要定期給隊員們驗血,測量隊員們血液裡血紅蛋白的含量,以此監控隊員們的狀態。
劉丹說:『在昆明高原,測過3次血紅蛋白,隊員們的平均指數是15.1到15.2。這次集訓開始時,我們給隊員測試的血紅蛋白指數結果是14.2,這個數據說明我們聯賽的強度很大,隊員們當時的身體都出現了疲勞。到多哈後,我們又進行了測量,現在全隊測出的血紅蛋白指數平均值是14.8,已經比較接近昆明高原時的水平,比較不錯。』
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