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雅典奧運會冠軍邢慧娜上周正式在洛杉磯復出,華裔教練李犁在接受本報記者專訪時表示,邢慧娜將在剩下的一個半月時間中提高強度,但奪取奧運會A標依然難度不小。
奧運達標有難度
1500米,4分30秒。這是邢慧娜上周在洛杉磯田徑公開賽上交出的成績單,盡管與自己4分零幾秒的最好成績相差甚遠,但李犁認為這樣的開頭已經不錯。『剛比了第一場,她先跑了個1500米,歇了四五十分鍾後,又自己上場跑了個2000米,成績挺好的,這種小比賽,跑不快的,就當是訓練,比一般訓練的強度高一點。』李犁說。
四五月份的奧運資格達標賽,女子5000米和10000米,這纔是邢慧娜的目標。李犁坦言,剩下的時間只有一個半月,達標依然有難度,『我不說這個時間夠,也不說不夠。』李犁認為,邢慧娜這種情況是有一些困難,因為時間短,訓練強度一旦把握不好就沒戲。『中長跑項目的技術性比較低,跑就是一步一步跑,跑了這麼多年,技術上沒有什麼更大的提高餘地。因此把握訓練的強度更加重要,少了跑不快,多了又過了,要把握到不多不少,巔峰狀態的確是一個時機問題。』
重回巔峰靠天分
李犁被世錦賽冠軍拉加特稱為『戰略大師』,他卻笑言要幫助邢慧娜找回巔峰狀態,其實沒有法寶,『訓練手段和方法誰都知道。很多時候,運動員的成功靠天分,除了身體天分,還有心理上的天分,邢慧娜就是一個相當有天分的運動員。她以前的成績都能看得見,她不會偷懶,的確是實打實地在一個跑道上和大家一起跑了25圈,最後把所有人都超越了。』
這些天隨美國奧委會在北京考察的李犁不忘對弟子進行遠程『遙控』,他認為,執教邢慧娜的幾個月,師徒之間已形成了一種默契,『所謂默契就是我要知道她訓練的感受,她的情緒變化,這些東西我們可以交流,可以尋找規律。好比這幾天,我們算好時間,她在亞利桑那下午睡好午覺起來,我這邊早上六七點鍾,我們就通電話,天天都要講一講訓練、生活的情況。』
訓練生活很愜意
李犁向記者描述了目前邢慧娜愜意的訓練生活,『她住在亞利桑那大學旁邊的公寓,和另一名運動員以及隊醫住在一起,房子很好,樓上樓下,200多平方米,公寓旁邊還有游泳池。他們比較習慣自己做早餐,大家也常常一起出去吃飯,或者是我,或者我的助手埃裡克帶著。』
『每天,她換上鞋子就能跑步了。』李犁說,『訓練很方便,不用開車專門找地方,她常常沿著家門口一條20多公裡長的河跑,不過那邊是沙漠氣候,這條河長期乾涸,一年大概只有個把月纔有水流。河邊總是有人鍛煉身體,有人騎自行車,有人跑步,安靜舒適。』
『我沒有要求她學英文,但生活在美國多少能有所提高,埃裡克每天和她講英文,而我的電腦沒有中文軟件,我給她發郵件,只有英文,我想她一定都是看懂了的。』
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