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1月16日消息,昨天晚上,體操隊的隊員們吃過晚飯後又像每個星期一晚上一樣,來到天壇公寓康復中心的澡堂子泡澡,這是他們例行的放松方式。
長時間、高密度、大運動量的訓練,使得隊員們的身體關節很容易產生乳酸,從而四肢酸痛。對於運動員來說,放松是和訓練一樣重要的課程。
抗疲勞之按摩 訓練後的『急救藥』
體操隊的康復師均為醫科專業出身,而且都有一手按摩本領。隊員們每次訓練完,康復師都會為他們做20分鍾左右的按摩,如果隊員的疲勞程度嚴重,那按摩的時間則會相應延長。
老將楊威對康復師的功勞感受頗深。丹麥世錦賽後,楊威整個人都有些發『蔫』。他告訴記者,有一次練完下來後,胳膊和腿脹疼得厲害,感覺走路都困難,幸好有康復師,幫他做了近1個小時的按摩。
『做完後整個人都輕松了許多,身上也沒那麼疼了,跑步都行,感覺像吃了「急救藥」。』楊威說。
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