聯賽結束後不久，王軍就去上海蔘加中級教練培訓班了，那裏的實踐課和理論課一樣嚴格，因而王軍每天都會有一定的時間在運動場上跑步或進行有球練習。按老師的要求按部就班地邊練邊學，倒是省去了他冬歇期間自己加練的麻煩，畢竟對他這樣的老隊員來說，身體的底子已經和隊裏的年輕人不能比了，如果放假一個月都不活動，收假之後突然動起來，會非常不適應，甚至跟不上隊裏的節奏。實際上王軍並不是一個特例，每到假期結束前，提前給自己加碼訓練，尤其每天暗暗要求自己必須跑多少米的，除了個別素來體能比較差的隊員，就多是隊裏的老隊員了，年輕人們雖說也在自己加練，但往往一來練得時斷時續並不系統，二來多是和別人相約踢球去，只不過出出汗、收收心而已。

　　比如去年聯賽結束後，雖然早就聽說于根偉將退役的消息，但是卻發現無論是跟預備隊訓練，還是自己在民園體育場跑步、在健身房訓練，參加完高級教練培訓班歸來之後，他自己的加練從來就沒中斷過。問他爲什麼還把自己練得那麼狠，他說畢竟還沒有完全確定退役，一天沒定下來，訓練就一天不能鬆懈。記得當時他還說，到了他這個年紀，就該羨慕年輕隊員的身體好了，一個來月不訓練，回到隊裏一跑，一樣輕輕鬆鬆完成要求，連續跑上幾千米，呼吸都不會困難，哪怕隊裏上大運動量，當時累是累點兒，晚上睡一宿，轉天也一樣什麼事兒都沒有了，可老隊員就不行了，要是提前沒有“預熱”突然加量，肯定吃不消，“老隊員怎麼就成老隊員了呢，重要標誌之一就是連續有些天不活動，再一活動，身體馬上就會有反應‘給你個樣兒看看’，每次大運動量訓練之後，恢復得也慢了。”

　　按於總當初這番顯得很隨意的解釋，估計每個隊員都心知肚明，假如自己放假歇了一陣子，突然運動量大點兒就感覺好像力不從心了，那就是“衰老”的標誌，得注意了；假如已經很久不活動，最近想到馬上要集中了，偶爾到健身房的跑步機上活動一下，調到很高的速率連着跑上半個多小時都無所謂，讓周圍其他“練客”羨慕得瞠目結舌，那就是身體還有資本。