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世界杯足球賽正在如火如荼地舉行,記者16日從二七二醫院、一中心醫院、醫科大學眼科醫院了解到,醫院這兩天接診的急性腸胃炎患者、心腦血管病患者、眼病患者明顯增多。醫生提醒球迷,觀看球賽需要格外注意身體健康,要『科學看球』謹防『世界杯綜合癥』。
醫生介紹說,深夜看球會導致球迷們睡眠不足,持續睡眠不足會削減胃的自我保護能力,容易誘發潰瘍病、胃炎等消化系統疾病。不少球迷喜歡在深夜邊飲酒邊看球,這樣會加重肝髒負擔,誘發肝、膽、胰疾病。長期睡眠不足還會使人心情懮郁焦急,免疫功能下降,容易導致神經衰弱、感冒等疾病。熬夜看球還會打亂人們的生物鍾節律,輕者頭昏腦漲,反應遲鈍、食欲減退、精神萎靡、上火,重者出現心慌、惡心、嘔吐甚至低血糖休克等癥狀。連續多日睡眠不足會引起植物神經功能紊亂、胰島素抵抗,看球還會使人激動,血壓上昇,增加了誘發中風、急性心梗等心血管疾病的危險。
另外,不少球迷看球時不喜歡開燈,且身體過於靠近電視,長時間近距離『盯著』電視,使許多球迷眼睛乾澀、充血、視物模糊、難受不適,不得不到醫院求助。看球賽太投入還導致失眠高發。由於球賽多是在晚間進行,許多球迷在看完世界杯後出現了失眠。不少球迷看球時容易激動,有的人為防止打瞌睡,喝咖啡、濃茶,有的人在球隊取勝後喝酒祝賀,人體生物鍾嚴重受到乾擾,導致失眠。
醫生提醒廣大球迷,從愛護身體考慮,看世界杯比賽最好注意以下幾點:
1.合理飲食。多吃富含維生素A和蛋白質的食品,如牛奶、禽蛋、動物肝、魚類、胡蘿卜、西紅柿、豆制品、紅棗、苹果等。不要邊吃邊看。胃腸工作需要定時,如果邊吃邊看,胃就得不斷地工作,胃腸道的血供增加,這樣就會使大腦的供血減少,影響大腦的功能,邊吃邊看會使胃腸道蠕動受限,不利於食物的消化吸收和膽汁排泄。
2.掌握情緒。不要過分激動,以防意外。這一點對於有心腦血管病史的老年人尤為重要。急劇的情緒波動對患有心血管的老年人來說是誘發疾病的因素。
3.保護眼睛。看電視時應與電視屏幕保持適當的距離(不少於1.5米),每隔一小時看看遠處或看看綠色植物10分鍾左右;戴眼鏡者要定時摘下眼鏡,讓眼睛得到休息,或靜心閉目養神;每隔一段時間,做一次眼保健操;定時做一些眨眼動作。另外,在醫生指導下配合點眼藥水,這樣有利於眼睛的保護。
4.保證睡眠。避免能夠引起失眠的因素,夜間不要喝酒、咖啡、濃茶、可樂等刺激性飲品;改善睡眠環境,保持房間寧靜、舒適、光線適中、空氣清新,避免受涼;看完電視洗個熱水澡,喝一杯鮮牛奶或菜湯。每天要保證充足的睡眠,將生物鍾慢慢調整過來。午飯後最好睡上兩個多小時。
5.選擇性看球。合理掌握看電視時間,提倡選擇性看球。連續通宵看球,打『疲勞戰』,對人的身體危害很大。為了健康,最好有選擇地收看比賽,或者通過錄像補看。遇到不是自己喜歡的球隊的比賽,不妨省出時間來睡覺。
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