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引體向上,在膠皮球上訓練腰腹力量……別看塞黑人托馬斯帶來的器械不多,但國腳們練起來卻乾勁十足。春節之後國家隊每天上午的訓練,主角已經悄然變成了托馬斯,他讓訓練體能一般不太專心的國腳們練得很過癮。
『主要都是一些小力量、小肌肉群的針對性訓練,練起來不累,但全部練完之後,感覺挺累的。這些力量的訓練,和我們平時接觸球的力量還不太一樣,是為了加強我們踢球的一些關節、韌帶的力量,提高柔韌性和運動幅度的輔助性訓練。這些力量訓練對我們的幫助並不是馬上就能體現出來,而是為了幫助我們的身體器官在比賽中更好的工作。通過這些日常的訓練,達到身體力量的某種均衡,這對我們提高運動技能,全面發揮身體能力,是有很大幫助的。』在俱樂部已經接受過類似訓練,並且有過兩次重大的傷病經歷的李金羽,對托馬斯的訓練感受可能最深。
在朱家軍中,來自大連實德和天津泰達的球員,此前已經接受過托馬斯專業性極強的體能訓練,而李金羽、韓鵬等幾位效力於外籍主教練麾下的球員,也對這些訓練手段並不陌生。經過幾天的訓練之後,其他人也對托馬斯熟悉起來,隊員們感覺到他不僅僅是一個外籍教練,還是一個不錯的外國朋友。所以在訓練之餘,隊員們喜歡和他打招呼。
而對於在中國已經闖蕩幾年的托馬斯來說,對於中國球員生理特點和身體結構的熟悉,也是他能夠越乾越得心應手的原因之一,『中國球員從小在力量訓練中,由於缺乏專業的指導,常常會養成一些不好的發力習慣,比如過分注重腿部力量的訓練。好在任何壞習慣都是可以改變的。』
但在談及『體能誰不錯』的問題時,托馬斯卻露出了職業的微笑,『我不能說我具體喜歡哪一名球員,也不能說哪個隊員的體能水平有多高。足球是一個整體項目,任何球員的身體都是服務於團隊的。』在幾天的體能訓練中,托馬斯沒有對球員的身體機能進行一次全面的檢測,在沒有數據作為參考的前提之下,他也很難把訓練計劃落實到某名球員的針對性訓練當中。
『開始幾天的體能訓練,我們會把重心放在無球情況下,但隨後就要進入有球力量訓練的過程中,這是一種必然的趨勢。』隨著訓練的深入,托馬斯開始逐漸調整訓練的方法和工作的重心。只不過作為國家隊臨時征調的一個外籍體能教練,托馬斯的任期只有一個月,之後他還要回到天津效力。『我和天津俱樂部還有一年的合同,在這期間我只能是在國家隊需要的時候來幫忙。當然作為一個教練,能夠為一支國家隊效力是一種神聖的使命。』在這次來國家隊『幫忙』的過程中,主教練朱廣滬的力薦起到了關鍵性的作用,所以提及國家隊的主教練,老外的評價讓人感覺他很像一個地道的中國人,『朱是一個很聰明,很專業,對足球訓練有很高鑒定力的優秀教練,我在他身邊工作非常愉快,也很榮幸。』
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