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『我很早就一直在思考這個問題,要用什麼新的方法纔有可能讓劉翔的成績達到12秒90。』昨天,孫海平在莘莊基地接受采訪時透露,他們的新招就是『瑜珈功』!
當所有人都在忙著采購年貨准備過年的時候,劉翔和他的師傅孫海平教練卻已經在為節後的第一場比賽,甚至整個新的一年籌劃起來了。新計劃、新手段一一上馬,看起來效果還不錯。
練瑜珈劉翔喊酸
『中國乒乓球隊為什麼長盛不衰?是有它道理的。』孫海平教練談到他的訓練新手段時還賣了個關子。『人無我有,纔能領先一步。跨欄訓練也是這道理,說的就是要創新。我很早就一直在思考這個問題,要用什麼新的方法纔有可能達到12秒90。』
如今,這個新方法已經應運而生,那就是瑜珈。針對腰、腹部的肌肉,對瑜珈中仰臥抬腿的動作加以改進,增加側向45度角的左右擺腿和動作維持。『新動作一上去,連劉翔都喊酸。酸,那就是好事!說明新動作起作用了。』
據孫海平介紹,這些還只是新方法的一些嘗試,尚處於適應階段,許多更新更精的訓練手段還在醞釀中。『訓練方法不能申請專利,我發明了被人學去了就沒優勢了,只有不斷去發明纔能精益求精。』
有進步師傅偷樂
『冬訓至今都是以調整為主,遠不如前兩年那樣高強度,本來目標也只是想維持一種正常水平,但是劉翔表現出來的狀態,反而比以往還要好。』孫海平坦言,近階段的封閉冬訓給師徒倆創造了很好的環境,劉翔的訓練水平甚至超越了去年同期。『力量、速度比去年冬天長了不少。提鈴高翻的動作,去年的負荷量是110公斤,今年長到115了!這種情況通常要到夏天纔出現!他最高水平是翻120公斤,我看今年夏天翻個125公斤沒問題!』
由於2004和2005年的高速運轉,孫海平教練針對劉翔的許多訓練計劃都沒能實施,『去年、前年實在太忙,我們甚至是在抽空訓練。今年冬訓的系統性就很好,我的階段目標也是要讓他維持現有的水平,劉翔現在需要的就是緩衝,讓訓練走上正常軌道。2月18日,2006年的第一場比賽就在眼前,春節過後強度肯定會上去,但在我的計劃裡還是要有意識地控制一下他的訓練量。真沒想到,現在不但完成了階段目標,情況比預想的還要好,真是意外收獲。』
中大獎預示好運
劉翔似乎預感到:2006年對自己來說,是格外興旺的一年。日前在莘莊訓練基地的新春聯歡會上,劉翔中了大獎!
聯歡會上,孫海平教練作為抽獎嘉賓在電腦中隨機抽號,結果他選到的幸運號碼,竟然握在愛徒劉翔手中。根據抽獎規則,劉翔要在數只氣球中戳破一個,獎品就寫在藏在氣球裡的紙條上。劉翔說,自己原本要去戳另外一個氣球,不料沒戳中,棍子掉落捅破了一個,拿出紙條一看,竟是當天的頭等大獎——一套迷你組合音響。
中獎後,劉翔高興地說:『這套音響放在我寢室裡正好!』而據助理教練盛越銘說,劉翔抽中大獎已不是第一次了,前幾年在北京冬訓的時候也中過大獎。『人旺就是沒辦法!』盛教練笑著說:『新年中大獎,也預示著劉翔今年肯定好運連連!』
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