19日，泰達隊的訓練進入大運動量後的恢復階段，訓練內容僅是進行輕微的技術訓練。雖說全體隊員面臨體測的壓力，但難得有球訓練的隊員們在1個小時的訓練中還是異常興奮，全體將士期望以飽滿的精神狀態迎接體測。

　　來海南冬訓已有兩週的時間，隊員們爲了體測過關，幾乎一直在進行有氧和無氧的跑動訓練。19日是泰達隊的恢復期，教練組只安排了一次訓練，而且訓練內容也將跑動練習調整爲有球的技術訓練，因此全體隊員在訓練中顯露出興奮的狀態。

　　由於澳大利亞海外拉練期間需要全隊合影，因此在昨日下午訓練前，包括俱樂部官員在內，全體將士在下榻的酒店門口拍攝了本賽季的第一張全家福。下午4點，全體隊員準時出現在訓練場地，在托馬斯帶領隊員進行30分鐘的準備活動後，全體隊員進行搶圈和分組對抗、射門3項訓練。從現場的情況來看，隊員們均保持了較高的競技狀態，以至於搶圈過程中主教練劉春明不得不叮囑隊員們注意動作，畢竟再有幾天就要進行體測，因此全隊此時不能出現無謂的傷病減員。在分組對抗訓練上，劉春明根據隊員們的身體情況只安排了3組5分鐘半場的搶截，于根偉、張恩華等老隊員一組，而曹陽、魏仲虎等年輕隊員身穿綠色背心組成另一組。在訓練過程中，隊員們的跑動相當積極，按照劉春明的話說：“訓練效果不錯！”

　　在最後的射門訓練中，也許是擔心身體狀況，所以劉春明沒有要求隊員們的力量，“找到感覺就行，力爭把球打到門裏。”在劉指導的要求下，隊員們射門訓練非常認真，10分鐘過後，劉雲飛和田旭、趙燕銘3名門將已經累得滿頭大汗。