22日下午2點30分，在教練組組長劉春明的帶領下，重新調整的泰達隊全體將士冒着凜冽的寒風在團泊窪訓練基地開始了新賽季第一堂訓練課。儘管訓練內容比較簡單，但隊員們還是以飽滿的精神狀態拉開了新賽季備戰的序幕。

　　由於場地和住宿原因，泰達隊把在津期間的訓練安排在團泊窪基地，因此泰達隊員22日上午在民園體育場集中後乘車前往團泊窪基地，開始準備下午的第一堂訓練課。根據劉春明的安排，泰達隊在津期間的訓練主要以有氧和力量訓練爲主，因此下午訓練開始前僅進行了簡短的佈置後，便讓隊員開始慢跑恢復訓練。也許是考慮到天氣寒冷的原因，在1個小時的訓練中內容安排較爲緊湊，連續兩個25分鐘的慢跑，中間間隔只有5分鐘。也許是冬訓首堂訓練課的原因，隊員們大多比較興奮，絲毫沒有受到休假的影響。

　　“我們在假期就開始了恢復訓練，所以訓練沒有疲勞的感覺。”小將曹陽這樣對記者說。根據教練組的計劃，泰達隊在團泊窪要進行兩週的訓練，直至明年1月4日在津的訓練才結束。然後啓程海南海航基地進行冬訓，於明年1月23日參加中國足協組織的體能測試，因此劉春明知道時間並不寬裕，“我們這幾天主要抓一下體能和力量，到海南在準備體能測試的同時還要進行技戰術的演練，因此我向隊員強調在天津的體能儲備相當重要。”劉春明告訴記者，23日泰達隊要上下午進行兩次有氧跑的訓練。