9月18日下午，女足經歷了集訓以來最殘酷的一次訓練，一堂訓練課整整練了兩個半小時，直到天色昏暗纔結束。

　　女足前一段時間幾乎每天都有比賽，這幾天是上量的時候。可是，很多隊員都沒有想到，第一次上量就這麼『凶猛』。很多隊員在訓練結束後都表示，『太累了，就想躺著睡覺。』

　　不過，馬良行在昨天的訓練中，更多的是解決女足的局部配合與一些技術動作。馬良行把隊員分成兩組進行半場的攻防，出現問題，他就立刻停止訓練，給隊員解說，有時候還親自做示范。到了最後，馬良行竟然穿上了訓練背心和隊員一起踢了起來。半場攻防結束後，馬良行又把隊員分成了兩組，一組圍著場地跑步30分鍾，另一組則練習門前的包抄射門。

　　訓練結束的時候，天色黑得幾乎已經看不清腳下的球了，很多女足隊員累得連說話的力氣都沒有。據了解，這樣的大運動量將持續到23日纔會改成調整訓練。