兩回合結束了半決賽的爭奪，天津渤海銀行女排1月4日上午又展開了一個小時的技術訓練，開始針對上海女排備戰2022-2023賽季中國女排超級聯賽三場兩勝制的決賽爭奪。而在1月4日的訓練中，天津隊主帥王寶泉主要安排了一傳的專項訓練。

由於1月4日還是比賽日，天津隊只有上午10時至11時一個小時在比賽館訓練的機會，全隊15名球員全部到場，不過主帥王寶泉並沒有布置高強度的訓練內容。

盡管訓練強度不高，但訓練的針對性還是極強的，在天津隊重點演練的一傳環節，幾名教練員登上“高臺”分別模仿上海隊多名重點球員的發球特點，包括仲慧和外援布裡西奧的大力跳發球，而李盈瑩、陳博雅、劉立雯、孟子旋、楊藝等主要參與一傳環節的球員也進行了多番練習，充分適應上海隊不同節奏和特點的發球。

而副攻手參與一傳的情況較少，但王媛媛、張世琦等副攻手還是進行了20分鍾的網前一傳訓練，之後又跟隨王寶泉指導進行了網前轉身調整傳球以及攔網手型的強化訓練。在一個小時的技術訓練課結束後，天津隊又立即轉場力量訓練場地，展開了針對身體力量的加強訓練。

談及這樣的訓練安排，天津隊主帥王寶泉表示：“今天只有一個小時的訓練時間，還是比較緊湊的，所以主要安排了一傳訓練，模仿一下上海隊的兩個大力跳發球。一傳目前也是咱們相對薄弱的一個環節，平時練得也比較多，但賽前還是要再強化，爭取在決賽中能夠保障得更好一些。另外，決賽要連打三場，我們也要在身體力量和體能方面做好儲備，所以賽前也會安排兩次力量訓練，讓隊員們保持一個良好的身體狀態去迎接決賽。”