9月10日，是一年一度的教師節。人們常用“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始乾”來形容老師們的無私奉獻。而在體育領域，扮演這一角色的，是教練。在體育的前進之路上，有著無數優秀的教練員。在這個特殊的日子裡，讓我們重溫他們那些動人的故事。“感謝你們辛苦了”近幾十年來，體育健身事業從薄弱走向強大，在這個過程中，無數教練員默默奉獻了自己的青春。不論是體育教師、健身教練、瑜伽老師、還是運動員教練都在為學員們的進步而默默付出著。教練除了在運動中的技術體能上給學員們加以指導，更重要的是為運動前的准備、熱身，運動後的放松、恢復，給予最專業的幫助。通常教練會在健身或者運動前後做拉伸。

　　運動完為什麼要拉伸

　　運動完進行拉伸運動可以幫助人體提高血液循環，尤其是在健身進行力量訓練時，肌肉會發生充血的現行，充分的拉伸能有效的讓血液循環起來；減少肌肉粘連，在健身後有的朋友的肌肉會有粘連現象，尤其是健身時只做力量訓練的人，如果運動完不進行拉伸，長此以往的訓練也能練出大塊肌肉，但是肌肉形狀不是很好看；幫助身體增加柔韌性，大家都知道健身拉伸可以拉開韌帶，這樣可以讓身體更加柔和，健身不僅要有陽剛之美，而且運動完進行拉伸還要讓身體更加柔韌；放松肌肉筋膜，在日常生活中很多健美運動員都會用特殊的方法放松肌肉筋膜，運動完進行拉伸可以促進肌肉更好的吸收營養，從而增加肌肉生長的速度；提高肌肉線條，在健身之後拉伸能起到塑形的作用，從而讓大家的肌肉線條更加的完美；提高肌肉功能，健身後拉伸能增加肌肉活動范圍，這樣就可以增強身體的協調性和適應性。

　　筋膜槍加快恢復

　　筋膜槍是一種軟組織康復工具，通過高頻率衝擊放松身體的軟組織。運動過後肌肉緊張、乳酸堆積、缺氧,尤其是過度運動後,肌肉很僵硬,很難靠自己恢復。人體肌肉外層會有一層筋膜包裹,使肌肉纖維能在有序的方向上產生收縮,達到較好的功能狀態。過度運動後,肌肉筋膜就會被膨脹或擠壓,產生酸痛不適。筋膜槍是通過外在的物理方式解決肌肉緊張等問題,類似以前專業運動員結束訓練後韌帶拉伸、肌肉牽拉、輔助手法按摩的作用。用與不用還是有區別的,在筋膜槍的幫助下,運動後恢復的時間和效率都會有所提高。合理、正確使用筋膜槍,的確能幫助緩解運動後的肌肉酸痛。筋膜槍同時能輔助改善筋膜炎患者的疼痛癥狀，而且振動頻率穩定，可以促進肌肉和軟組織恢復。

　　筋膜槍選購上千元以上的筋膜槍差別不大。幾百元的衝擊大不穩定、振幅和力度時大時小，尤其是筋膜槍的核心部分電機，所以建議選擇千元以上的產品大品牌或許有保障，可以選擇如Hyperice、Theragun、Artsmith、雲麥等知名品牌。市面上便宜的筋膜槍，根本起不到深層擊打放松效果，而是一種單純震動形式的“震動器”，這顯然無法契合消費者的訴求，基本用的都是有刷電機，甚至有的用劣質電機，缺乏保護機制，容易對人體產生危害。

　　在科技的幫助下，不僅可以節省教練的教學時間，而且可以提高學員的恢復效率。希望能進一步提昇體育健身行業的發展，讓科技推動體育教學，讓學員更高效的進步。