在2018夏季“星空演講”的壓軸之作中，“元氣少女”惠若琪與學者李銀河、梁鴻及藝人姚晨、辛芷蕾、孟美岐一起講述“女性的力量”。惠若琪通過自己的經歷，講述了體育對人類精神、意志力的塑造作用，以下為演講視頻及全文。
大家好，我是惠若琪。
剛纔在臺下，導播告訴我，我是歷屆星空演講的嘉賓中個頭最高的。其實你們這個范圍說小了，算上幕後的工作人員，以及臺下的你們，我的身高也是名列前茅的。不要再問我到底是吃什麼纔長這麼高的，我從科學的角度回答一下大家，其實這就是基因，是遺傳的問題。我爸身高一米九七，我媽一米七，我從生下來就比同齡的孩子高。
不過你們先別急著羡慕，其實因為身高，我也苦惱過很久。每當轉入一個新學校的時候，我都要和別人解釋半天，我不是留級生，我只是個子長得高而已。再有，就是我的童年很早就享受不了兒童票的票價了。
但自從偶然間進入了排球隊，我仿佛找到了組織。看身邊都是個子高高的女生，讓我一下子有了歸屬感。我發現自己的身高不再是讓人取笑的事情，反而是引以為傲的優點。但要說當時的我有多麼的熱愛運動，其實並沒有，是排球讓我慢慢建立起對體育的認知，對自己身高的自信。這也是我課業之餘最願意去做的一件好玩的事情。
當時我還有一點私心，因為每天下午上完兩節課我就能去打球了，對於一個喜歡自由的人，這真的是太爽了。而且這樣一來，如果考得好了，老師還會說：你看人家天天打球還考得這麼好，心裡就有些暗爽。所以，打球真的是一件特別特別劃算的事情啊。
但是，我也不是一開始就成績突出的。在很多人的印象裡，體育生總是班級裡成績拖後腿的，我希望能扭轉大家的看法，所以反倒產生出一種莫名其妙的倔強和責任感，我不希望我們這個集體被打上這樣的標簽，至少從我的身上要打破大家的固有印象，這種想法激發了我的小宇宙。
於是，我開始主動把學習抓的很緊，每次外出的時候都把課件隨身攜帶，方便隨時拿出來復習。很多人認為對於學生來說，去打球是不務正業，可打球非但沒有耽誤學習，反而讓我成績更好，這應該是體育最初為我帶來的改變。
而球場上的我，當時起步比較晚，身體又不是特別協調，別人能墊兩三百個的時候，我只能墊兩三個。那時，親戚見狀，都說小女孩家家的搞什麼運動，還耽誤學習的時間。那時慢慢愛上排球的我暗下決心，你們越說我不行，我就偏要打得好。
後來經過努力，我終於從在旁邊撿球的小女孩變成了夢寐以求的主攻手。慢慢的，我被教練委以重任，成為了隊伍裡的隊長。第一次穿上有隊長標志的賽服時，我可開心了，但這道杠也是新的責任的開始。
隊友防不完單兵我來掃尾，臨近考試沒人來訓練，我一個個去打電話。但有一次我在場上一著急埋怨了隊友，當時我爸看到了，把我拉下來就是一頓教訓。那時他要求我，不管隊友出現什麼樣的問題，第一句話都要說“我的”，我沒應聲。
我爸說，“你是不是集體的一員呢？”
我說：“是。”
“那不就對了，不論誰的失誤，是你們全隊丟了一分，而你就應該去承擔。”
那時候我纔真正理解了身為隊長需要承擔的責任。它不像我們平時在電視上看的，隊長只需要去挑個邊，回來站在場上就可以。也不只是你的隊服比別人多一道杠。身為隊長，你承擔的是全隊每一個人的責任，一個人可以走得更快，但一支隊伍可以走得更遠。
所以後來，即便我15歲剛進入國家隊時還只是個小隊員，但我還是會看、會學習，看這些大姐姐們是怎麼做的，隊長是怎麼做的，習慣性的以一個團體的標准去思考每一件事。 這也為我之後在省隊和國家隊的隊長生涯奠定了很大的基礎。
從業餘球員到職業球員，這也是人生的一道分水嶺。選擇走專業這條路，就意味著放棄了大多數人走的那條路，而走專業這條路又是否光明呢，誰也不知道。體校的時候，省隊的教練來家裡找了我好幾次，我父母不同意，他們更希望我好好學習，走一條普通的路。
我也問過自己，如果進了專業隊，生活就是以打球為主了，愛好將成為職業，那會不會是我真正喜歡的生活，那時我覺得，自己還是更喜歡打球，好在父母也開明，去練個兩三年，不行再回來。這也是我第一次為自己的人生做重大決定，從邁進專業隊的第一天，我就想，不管再苦我都要為自己的決定負責。
後來的機遇讓我進入到了國家隊的視野，以最小的年齡到了一個頂級水平的地方，纔發現自己的差距。那時身邊的大姐姐都說，你還小，慢慢來。可是我不這麼覺得，我全力都不一定和別人齊平，那我就更不能怠慢一絲一毫，而且賽場就是戰場，沒人會因為我小就不往我這裡打，反而是會找我，所以一切都要靠自己不停地自我突破。那時，從准備活動開始就特別玩命地做，大家提醒我准備活動得悠著一點，這正式訓練還開始，我已經是一身大汗了。就這樣，體育把我性格中的這份倔強不斷地激發了出來，幫助我一步步成為大家熟悉的惠若琪。
回頭想一想我自認為身上擁有的這些還算不錯的品質，其實都是我的運動員生涯帶給我的，到現在即便退役了，當時養成的習慣依然影響著我現在的生活。目前我的博士專業是體育人文社會學，就讀的這個專業，讓我的觀察和思考都比從前更進了一步，我越來越深刻的意識到，體育不僅僅是對人類身體的塑造，更是對人類精神的塑造。
而這正是大多數人存在的認知誤區。很多人對於體育的認知還停留在競技層面，認為體育存在的意義只是為國增光，即便現在的白領們越來越重視鍛煉，健身卡基本已經是人手一張，但多數人對於運動的理解，還僅僅認為體育鍛煉就是為了“減肥”。
體育的作用僅僅是為了讓人變得更瘦嗎？事實上，通過體育，改變的不僅僅是人的外在，更是內在，作為從體育中受益的人，我深切感受到體育精神的力量，我也希望這份力量能傳遞給更多的人。於是我發起了惠若琪女排發展基金，希望讓大家多多關注運動，關注體育教育。
但是對於剛從象牙塔裡退役出來的我來說，建立基金的每一步都是巨大的挑戰。比如在募資的過程中，我也遇到了像董卿姐采訪中曾經提到過的，對著對方說了一大堆理念之後，最後被人拉著說“我們來合張照吧”。但是在球場上都不曾服輸的我，更不會因此而放棄。所以我又走上了更多的舞臺，來和大家分享體育的力量。
基金成立一年多，我走訪了很多地方，接觸了很多孩子，我發現，體育教育在我們的基礎教育中往往是處於劣勢的。城市裡，在座的各位應該也會深有感觸吧，在我們上學那會兒，體育課是經常會被霸佔的，雖然現在這種現象少了，但現在體育課開展的質量仍有可以提昇的空間。很多家長覺得體育就是玩，而玩就是耽誤時間，no no no，科學證明，適量的運動能增強體質，同時還能提高記憶力和集中力，促進孩子的智力發育。
有一次，我們在學校裡做公益活動，孩子組成兩隊PK，當時輸的隊伍裡有一個小孩哭了，接著旁邊的小家伙兒也開始哭，我們就傻了，一時間不知道該怎麼辦。其中有一個小女孩哭得尤其傷心，能看出她對輸贏特別在乎。
後來，我拉她到旁邊，問她，你今天玩得開心嗎？
她不說話，感覺想說開心，但又覺得沒贏就不開心。
我說，你們這支隊伍是臨時組成的，這次雖然輸掉了比賽，但是每個小朋友表現得都特別棒，下一次你們是不是可以做得更好？
她說，可以做得更好。
你下次還願不願意參加這種比賽啊？回去堅持鍛煉，加強配合，下次一定會超過旁邊的那支隊伍的。
她終於擦乾了眼淚，點了點頭，對下一次燃起了憧憬。
這對我的觸動很大，我的倔勁兒又上來了，想要通過體育教會孩子們正確的看待勝負，學會團隊協作、學會相互鼓勵。
我在去青海支教時，發現當地的教育設施非常完備，和我想象中的不一樣。但那裡缺少老師，一個老師往往身兼多職，專業的體育老師就更別提了。可能有人說了，鄉村的孩子們身體個頂個的好，學啥體育課。那你們真的是小看體育的力量了，它作用於肉體，但擊打著內心。
這些孩子非常善良、淳朴，私下的時候，他們也笑、也鬧，但我發現他們在見到外人的時候，全都是低著頭、躲著去接。我們的志願者和他們交流，也顯得很吃力。後來我們開會的時候，有一位老師告訴我，其實是因為害羞。在和陌生人接觸時，他們嚴重缺乏交流能力和自信心。甚至在接觸長輩時也是心驚膽戰的樣子。但在後來，經過游戲和比賽的互動後，大家很快和我們打成了一片，孩子們的臉上也洋溢出了微笑，彼此間拉近了的距離，幾個體育小能手還幫助我們去教別的小伙伴。
而我也學會了一句話“克裡希”。當我們玩兒接力的時候，孩子們自發大聲喊出“克裡希”，這是他們家鄉話的加油，小小的個體突然迸發了大大的能量，那一刻，我自己的眼睛也濕潤了，我希望在未來的日子裡，不論多大風雨，都能回想起這句，“克裡希”。
這就是我堅持想要去普及體育教育的原因。它對於孩子們的健康成長非常重要，當孩子們在努力學習文化的同時，能夠通過體育的作用提昇自信心，建立規則意識、執行能力、團隊協作、抗壓能力，對他們以後融入社會、打消對社交的恐懼等會有很好的幫助，而這些僅僅依靠讀書是不夠的。
我們不妨看看一些國家的經驗。體育運動是孩子日常生活最重要的部分，請注意，我所說的“最”，沒有加“之一”。
很多國家的體育課程從幼兒園開始就非常豐富，到了大學更是包羅萬象。除了大、小球的常規課程外，幾乎所有興趣愛好都能獲得滿足。
為什麼他們會這麼重視體育呢？因為和學術教育相比，體育教育更能給孩子帶來健康積極的生活態度、堅強不屈的精神狀態。在他們看來，體育教育能讓孩子明白什麼是健康、良性的競爭，對於培養“領導力”至關重要。
當下，我們身邊的很多人也開始有了類似的反思，我也很多次在微信中看到有人分享類似的文章，很多國內外的精英、成功人士，他們都是運動達人，身材和健康管理都做得非常好，不信你問問今天來演講的各位嘉賓，他們肯定多少都有著自己的運動愛好。
如果說之前的我，是在競技的賽場上追求著更高更快更強。那麼現在的我，則希望通過體育教育帶動更多的人、更多的孩子參與其中，讓每一個人能和我一樣，發覺自己那一份不服輸的倔強。讓我們的身心都足夠堅強。而我們強，則中國強。
在看完今天的星空演講之後，大家是否願意找到一項適合你的體育運動呢，並積極影響你身邊的人呢？
我想，或許你們心中已經有答案了。
我是惠若琪，謝謝大家！
