5月28日是端午假期的第一天，又是星期天，以往國家隊是會安排大家在周日這天休息調整的，但是這一期集訓一共只有7天，只能取消休息日，大家一起加班加點了。

　　訓練開始階段，安導帶著大家練打防、攔網和扣球，賴導在旁邊盯著，郎導在康復師帶領下做康復訓練。

　　剛剛進入分組訓練，小高意就跑過來找王大夫：『王大夫，我岔氣了，您給看看。』王凱詫異地問：『你怎麼岔氣了呢？』一邊的於導打趣道：『你肯定是笑太多，笑岔氣了！』高意連連擺手，但她的臉上依然滿是笑容！王大夫一邊給她治療一邊說：『感覺你每天高興的事兒真多！』

　　分組訓練開始時只有於導一個人帶副攻，安導有時走過來看看，郎導這邊康復訓練剛結束，馬上親自來盯副攻組。

　　郎導對動作要求非常嚴格，兩個年輕的二傳交替給副攻傳球，她倆的動作時不時被郎導叫停糾正。不過只要隊員有所改進，郎導會及時表揚，給隊員足夠的信心和力量。鄭益昕連續幾組完成得很好，郎導贊她：『手腕動作很好！』說完又轉過頭跟站在一邊的小將高意說：『看著點，誰有好的東西，都要學，把它變成自己的。』

　　在副攻撿球時，郎導的『鷹眼』又盯上了主攻接應組，小宇宙『不幸』被郎導『抓住』，糾正了一通。

　　這次集訓時間緊任務重，集訓剛第二天就上配合了。

　　郎導強調道：『我說的訓練中要注意的事項，提醒後還出問題的，那就一邊給我滾十組，幫助你加強記憶。』有一個球，郎導和賴導幾乎同時指出了同一個問題，這一下把她倆都逗樂了，賴導自言自語道：『兩個人說同一個問題，眼都太毒了！』

　　訓練結束前，郎導給大家做總結：『今天我們給大家強調的很多都是原則性的東西，我們要不斷的強化，否則你練得不對，也是瞎耽誤工夫！前排不要只想著進攻，輪到你防守，把球上好，要有犧牲精神，我覺得你們不是偷懶，是確實不知道，所以我們要強化。馬上就要比賽了，我們要帶著問題去比賽，比賽中要運用教練給強化的技術，打一場進一步！

　　郎導還要求大家在比賽中要珍惜每一分，珍惜每一次機會：『我們奧運會半決賽打荷蘭，每局就贏兩分！誰多一次失誤，這局就沒有了。因此我希望大家要認真對待，精益求精，加油！』