泳池內的孫楊是個拼命三郎，頭一天還在輸液，第二天就下水訓練，他說不想浪費上高原的時間；泳池外的孫楊愛玩無人機，他的航拍畫面穩定、構圖好；粉絲們叫他『兒歌界天王』，因為唱歌是他緩解壓力的方式……12日，在昆明某訓練中心結束了全天的訓練後，孫楊向記者打開了話匣子。

　　拼命三郎：日常訓練也加壓

　　孫楊已經在昆明進行了一周的高原訓練。剛到昆明的前三天，他發低燒，在醫院掛了兩天半吊瓶後，立刻就進行小肌肉群的陸上力量訓練，他不想『浪費上高原的機會』。

　　『前段時間訓練不系統，但我一直堅持訓練，一旦投入就要全力以赴嚴格要求自己。這次教練要求的高原訓練和體能訓練都相對輕松，希望我能逐漸適應。我投入訓練後，每堂課的運動量就到了7000米至8000米，』孫楊笑著說。

　　在倫敦奧運會和裡約奧運會上，孫楊先後獲得過400米、1500米和200米自由泳金牌，如今他打算在原有主項的基礎上，兼顧100米自由泳。 『我並不是想做包攬從短距離到長距離自由泳金牌的第一人，我想嘗試100米，更重要的是為了加強自己在200米、400米、800米和1500米的後程及衝刺能力，這纔是我最需要的。參加那麼多項目也是希望鍛煉自己連續作戰的比賽能力』。

　　孫楊在2017年的目標明確——游泳世錦賽和全運會，『在這兩個比賽中我會盡自己最大的努力，希望今年有一個好的表現，在200米、400米、800米和1500米都有好成績，最好能衛冕，捍衛中國游泳的榮耀』。

　　用『感恩』形容2016年

　　孫楊用『感恩』這個詞詮釋了自己的2016年。在這一年，他兩度腳部骨折，但他沒有放棄過訓練和比賽。

　　『在裡約奧運會400米自由泳遺憾拿到銀牌以後，我非常難過，因為太多人對400米寄予了希望，好在200米比賽我頂住壓力拿下了金牌。我很感恩這一年，在傷病和出師不利的情況下，通過堅持和努力，實現了我的夢想，讓我在裡約圓夢。』

　　說起傷病，孫楊沒有抱怨，只有感恩。『傷病對於每一個運動員都是天敵，運動員想要成功就不得不和傷病斗爭，斗爭過後取得的勝利纔更讓人珍惜。一個成功運動員不是年輕的時候拿了多少金牌，而是他在困難的時候、傷病的時候，如何堅強地去面對，然後勇敢走過去。』

　　孫楊坦言自己的三屆奧運會心態各不相同。『沒有了北京奧運會的緊張，沒有了倫敦奧運會時的初生牛犢不怕虎，在裡約，我感受更多的是壓力和責任，希望可以通過自己的成績給全隊起到表率作用，希望自己能擔起這份責任』。

　　做了隊長擔子更重

　　孫楊現在的身份是國家游泳隊隊長，對於這個新頭銜，孫楊感受到了更重的責任和使命。

　　『對於我來說，隊長不光是成績好，還要通過成績和行為舉止，影響年輕隊員，共同帶動中國游泳。中國游泳的成功不能單靠個別運動員，而是需要大家一起迎難而上，頂住壓力，為中國游泳橕起一片天空。只有這樣，中國在世界泳壇的地位纔會越攀越高。』

　　說起榜樣的力量，孫楊提到了自己的偶像菲爾普斯。『我在學習趕超菲爾普斯的路上，我學習他的並不是拿了多少金牌，最重要的是他在逆境和困難中如何站起來，在壓力中如何奪取勝利的頑強精神。這是我、包括年輕運動員應該去學習的地方。』

　　孫楊認為所謂『榜樣的力量』不光只講成績，而是通過成績帶動更多年輕人加入到游泳中，『我希望把我們的經驗和經歷傳授給年輕人，希望他們在自己的專業道路上能走得更好，也為中國游泳做好更紮實的後備基礎力量。』

　　『兒歌界的天王』也很忙

　　孫楊喜歡唱歌，粉絲稱他『兒歌界的天王』，孫楊認為可能是因為自己的聲音和風格比較特別。奧運會後，孫楊也參加了一些綜藝節目，他想留下一點屬於自己的回憶。

　　『作為新一代年輕人，我想留下一些屬於自己的回憶，況且我的傷病確實需要休息，所以奧運後我有選擇地參加了一些節目，像《真正男子漢》就符合運動員的身份』。

　　雖然參加節目，但孫楊沒有落下一天的訓練。『哪怕回到酒店都是晚上11點、12點了，我也會去下水游泳，跟水接觸後，肌肉會有記憶，對後期的恢復和訓練都有好處』。

　　說起自己的未來規劃，孫楊笑了：『我很簡單，開心不開心都寫在臉上，沒有太多想法和顧慮。我目前的重點和重心依然是訓練和比賽，無論以後泳壇格局怎麼改變，只要我游得動，我會一直游下去。希望大家給予我多一些寬容。』

　　作為入圍2016年度體壇風雲人物年度最佳男運動員提名，孫楊很高興，『今年是我第五次，自己也拿過兩次，今年如果能拿到大獎會非常開心，但獎項只是職業生涯的一個過客，所有運動員都是值得尊敬的，因為大家都付出了同樣多的努力』。

　　當問到會不會參加雞年春晚，孫楊笑了，對於他來說，隊裡給了他三天春節假期那是莫大的『恩賜』，他只想多陪陪家人。