丹麥研究發現跑步並非越多越好
跑步是一項簡單方便的運動,現代人也流行這種健身方式,但跑步是不是越多越好?據香港《東方日報》報道,丹麥哥本哈根腓特烈斯貝醫院一項研究發現,適可而止的跑步有益健康,太頻繁反而會損害健康。
據悉,該醫院對1098名健康跑步者和413名健康但久坐的非跑步者進行歷時12年的追蹤研究,發現不跑步的人跟頻繁跑步的人會增加死亡風險。最理想是每週跑步不超過3次,而且不用跑得快,輕輕鬆鬆纔是養生之道。
研究人員指出,從事刺激的運動,幾十年下來,可能損害身體健康,特別是心血管系統。