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眼睛最愛的8種食物
眼睛偏愛維生素A和β-胡蘿蔔素,它們有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。>>詳細
早餐絕不能吃這五種食物
都知道一天之中最爲重要是在清晨,而清晨中的餐館同樣也是很重要的。而你對於這麼一方面的情況有着怎樣的瞭解呢,知道要如何對待纔是正確的嗎?其實,在清晨裏的一些是一定不可吃的,因爲它們會對胃造成的傷害的。那麼,到底哪些食物是不用能食用的呢?>>詳細
健康夜宵的4個標準
合理的夜宵應該滿足以下幾個要求。首先,要低脂肪,少能量,營養價值高一些;其次,要容易消化,不給胃腸增加負擔,不影響餐後的工作;第三,要有足夠的體積和足夠的飽腹感;第四,不要引起興奮,最好有利於入睡,並且吃起來令人愉快。>>詳細
缺乏睡眠有14個危害
睡眠缺失危害多。去年一項研究發現,每晚睡眠不足6小時,持續一週就會導致體內700多個基因發生改變。即使一晚睡眠不足,也會對人產生嚴重危害。美國《赫芬頓郵報》1月8日最新載文,盤點出缺乏睡眠的14個短期危害和長期危害。>>詳細
冬季養生吃四“辣”
除了牛羊肉,還有一類食物也非常適合冬季養生,那就是生薑、洋蔥、辣椒、花椒等辣味食物,它們不僅有助禦寒保暖,還有獨特的保健功效。>>詳細
冬補不一定非吃葷
“三九補一冬,來年無病痛”,對於崇尚冬補的中國人來說,此時是進補的大好時機。在很多人眼中,“葷食”是最好的補品,冬季一定要多吃牛羊肉多喝雞湯。事實上,冬補不一定非要吃葷,有些素食也很適合冬季進補。>>詳細
最健康的飲食什麼樣
世界各地飲食各有特色,哪種算是最健康的呢?爲了弄清這個問題,美國營養學家哈雷·帕斯特納克在2010年出版了一本有關世界飲食的書後,又走遍全世界最健康的國家,總結出“世界最健康飲食的特點”以及它們分別能帶來哪些健康好處。>>詳細
10個方法控制甜食
研究表明,糖會促使大腦內某些化學物質激增,讓人感覺良好,因此人們往往對甜食慾罷不能。普通人偶爾吃點甜食並無大礙,即使是糖尿病患者也能少吃一點,但千萬不能過量。美國“健康監測”網站爲此總結了10個小辦法,幫糖友控制甜食的攝入。>>詳細
每天走20分鐘就能長壽
劍橋大學醫學研究理事會流行病學研究所一項新研究發現,每天快走20分鐘就可以延年益壽,使早亡危險降低三成。久坐的致命危險是肥胖的兩倍。>>詳細