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一雙跑鞋,讓央視名嘴於嘉和國家二級運動員畫上了等號。雖然現在長跑已經成為一種時尚,被無數人追捧,但能像於嘉那樣真正把跑步變成生活方式的人並不多。
上周末,2015年廈門馬拉松賽拉開了新一年全國馬拉松賽事的序幕,這不是於嘉第一次參加馬拉松,但卻對他意義非凡,賽後他在個人微博中寫道:『從2015年1月3日開始,我成為了一個國家二級運動員,不靠基因,靠熱愛和努力,我也行。』
昨天,記者專訪了這位35歲的跨界名人,從2012年的北京馬拉松賽開始,他已經參加了國內外的14次全程馬拉松賽,對於嘉來說,每一次奔跑都是他重新認識自己、找回真實自我的過程。
『我是華語主持人裡馬拉松跑得最快的』
記者:你在微博中說自己已經成為馬拉松二級運動員,具體的標准是什麼?
於嘉:根據規定,在3小時10分鍾內完成馬拉松42.195公裡比賽就可以獲得這個資格,我在廈馬的成績是3小時6分到8分之間,雖然成績還未最終確定,但肯定達到標准了。
記者:這樣一個資格對你來說重要嗎?
於嘉:資深教練陶紹明指導說,我是華語主持人裡馬拉松跑得最快的,我深以為傲。
記者:三年前是什麼促使你加入長跑的行列?
於嘉:最初為了減肥。2004年的時候,我體重101.9公斤,就開始在健身房訓練,力量加上有氧,但後來苦於時間越來越少,訓練無法保障,反彈就比較快。跑步則是最行之有效的方式。
記者:什麼時候開始比較正規地參與跑步的?
於嘉:正式開始系統地跑應該是2012年,因為經常要去醫院探望住院的媽媽,從單位走經常打不著車,拿手機地圖一查,發現其實從單位到醫院不到5公裡,乾脆跑吧。
記者:跑到什麼程度你開始有參加馬拉松賽的想法的?
於嘉:這要感謝我的部門領導沙桐2011年組織了北馬迷你跑。自己一嘗試,就覺得跑步真的不是那麼容易。從那以後就開始慢慢地越跑越多,也略微注意訓練的保障,看看相關的知識。
『為了節省時間,我把車賣了,跑步上下班』
記者:平時要工作,你是如何保證運動時間的?
於嘉:日常工作還是要放在首位,為了節省時間,我把車賣了,跑步上下班。因此基本訓練維持在月跑量400公裡左右,日常還會用俯臥橕、仰臥起坐和靜蹲來鍛煉力量保持狀態。
記者:很多人說要想健身不半途而廢,最好找個伴兒一起堅持,你有這樣的同伴嗎?
於嘉:更多還是和嘉友跑團隊的朋友們一起鍛煉。嘉友跑團隊是我和一群愛跑步的朋友一起組建的,大家都特別熱愛跑步。我們自己有一個微信群,大家平常溝通很頻繁。
記者:這兩年跑步熱已經成了一種社會現象,你怎麼看待?
於嘉:這肯定是好事,但也得注意方式和過程,不要盲從或者趕時髦,要實實在在地投入到其中去,讓跑步成為生活中的一部分。
記者:很多名人和商界人士都參與到馬拉松的行列,這是不是也起到了帶動作用?
於嘉:是有影響,但更多的是大家對健康生活的渴求。『嘉友跑』成員很多都是百忙之中抽時間訓練比賽的,我想說的是,榜樣就在我們身邊。
『今年我的目標是跑完世界六大滿貫馬拉松』
記者:你曾經提到過媽媽其實不太願意你參加那種強度較大的專業訓練,是擔心危險嗎?
於嘉:是的,但是隨著我訓練狀態的穩定,家人的擔心會略微少一些。
記者:很多馬拉松比賽都曾經出現過猝死等意外情況,你如何在訓練和比賽中規避風險?
於嘉:比賽出意外有很多原因,但自我預判特別重要。我時刻都會記得自己是在跑馬拉松,而不是秀馬拉松。身體不適首先要放慢自己的速度,進行一些自我調整,之後再根據情況做出選擇。
記者:除了身體方面的改變,跑步對你來說還有什麼意義?
於嘉:跑步是個非常誠實的項目,你付出了什麼努力,必有什麼回報。
記者:去年你完成了中國四大馬拉松賽的目標,未來有什麼新目標?
於嘉:今年我的目標是跑完世界六大滿貫馬拉松,現在已經跑過柏林、波士頓、芝加哥和紐約四個,還有東京和倫敦沒有嘗試。
記者:在成績上會設定具體目標嗎?
於嘉:其實一直以來,我都沒把成績當做非常重要的一點,在我看來,一直不懈地努力就足夠了,至於成績,還是要看比賽時候的感覺,靠訓練來保證。
記者:你會堅持跑到什麼時候?
於嘉:肯定跑到跑不動為止,真的跑不動了的話,那之前我應該已經培養好我的孩子開始跑步了,這真的是對生活和生命都好的事。