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夜跑需注意三大事項
夜跑，顧名思義，就是晚上跑步的意思。隨着生活節奏的不斷加快，競爭壓力越來越大，人們鍛鍊的時間越來越少。跑步，是最簡單的鍛鍊方式，越來越多的職場忙人和年輕人，都選擇了工作之後的夜跑來鍛鍊身體和解壓。>>詳細
我們每天接觸多少毒素
汽車尾氣中含有150~200種不同的化合物，其中對人體危害最大的有一氧化碳、碳氫化合物、氮氧化合物及懸浮微粒等，它們會使呼吸系統免疫力下降，導致慢性氣管炎、支氣管炎、呼吸困難等。>>詳細
人過35，怎麼補營養
平衡膳食是關乎人一輩子的大事。不同的年齡段，食補要點也各不相同。美國“女性摯友”網站最新刊出美國營養師推薦的“35歲後的最佳食物”。>>詳細
寒冬，每天來碗雜糧粥
在我國數千年的食療文化中，粥一直佔有重要位置。寒冬裏，每天喝一碗雜糧粥是個不錯的養生方法。>>詳細
揭祕長壽10個跡象
長壽老人看上去神祕而難以捉摸。研究發現，有的人吸菸、運動少，他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點？美國MSN網站“健康生活”頻道總結了10個驚人的長壽跡象。>>詳細
四種情況招來感冒
節奏快的都市生活，時不時就會讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。過於疲勞導致免疫力下降，此時如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時，工作繁忙帶來的壓力會影響到人的情緒，進而導致免疫系統受到影響，致使抵抗力下降。>>詳細
盤點雞蛋的6大神奇功效
雞蛋含有人體需要的幾乎所有的營養物質，故被人們稱作“理想的營養庫”，營養學家稱之爲“完全蛋白質模式”。不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必吃一個雞蛋。>>詳細
盤點17款必備的減肥茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合，它能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。酸溜根茶是絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。>>詳細
吃蘋果意想不到的7大好處
“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱爲“全方位的健康水果”。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？>>詳細
多把薯類當主食
老年人羣中，普遍存在吞嚥困難、偏食導致的營養不均衡等情況。與其每天想辦法在米飯、麪條等精細食物上做文章，不如在日常飲食上多選擇薯類食物，把富含大量碳水化合物的土豆、地瓜、山藥、芋頭等食材與日常主食相互替換，不但可以改善老年朋友的吞嚥障礙問題，其特殊的營養成分還能達到保護心血管健康的目的。>>詳細
