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冬季跑步5大注意事項
想要在冬季堅持跑步是很難的,我們的行程或多或少會被過低的氣溫,結冰的路面和多彩的聚會打斷。然而冬季跑步卻是有益身心健康一項運動。那麼如何在冬季保持高效的鍛鍊,強健體魄,同時又避免傷害呢?在冬季跑步中我們又該注意些什麼呢?爲健身愛好者們提出如下5點小建議。>>詳細
暴走過長易損膝關節
暴走作爲都市健身的方式漸漸流行起來,不少市民加入暴走團。不過專家提醒,運動要根據自己的年齡、體質、適應能力調節運動量,如果暴走時間過長或過快,會對膝關節造成磨損和損傷。>>詳細
9妙招讓你擁有平坦小腹
近期,專家給出了9大建議,無需痛苦節食,費力運動就能輕鬆獲得平坦小腹。>>詳細
流汗不代表運動量充足
運動健身可消耗多餘的熱量,維持心肺功能,但千萬別以爲流汗越多、運動時間越長,效果越好。>>詳細
冬季護膚5妙招
冬季氣溫下降,空氣溼度降低,因此我們的皮膚需要特殊的護理。因爲當皮膚的自然水分流失後,就會變得乾燥、粗糙。俄羅斯“醫學論壇”新聞網便分享5個妙招,教你擺脫冬季乾燥肌膚。>>詳細
吃飯太晚有七大危險
近日,美國加州大學洛杉磯分校公佈的一項最新研究發現,晚飯吃得太晚可能損害記憶,此前也有研究表明,吃飯太晚將增加胃癌風險。而快節奏的高壓生活,將國人的晚餐時間一拖再拖。本報調查發現,近一半人晚飯時間有點晚。>>詳細
手上有四大疾病區
手是人最常用的器官之一,也是反映身體狀況的一面鏡子,從手部的顏色、形態往往可以讀出健康的祕密。>>詳細
吃水果的20大禁忌
人工合成VC無法取代水果。存在於水果和蔬菜中的天然維生素C,與人工合成維生素C相比,有一個優點,那就是很多水果和蔬菜中存在的維生素C是以兩種物質,在人體組織中,維生素P能協助維生素C發揮作用。而人工合成的維生素C則是純藥物製劑,其效果遠不如天然維生素C。>>詳細
盤點5種健康減壓食品
很多人在遇到壓力時,會選擇大吃一頓爲自己減壓,而有些食品雖然好吃卻不能達到減壓效果,反而會給我們的身體帶來負擔。俄羅斯“健康生活”新聞網便盤點5種有助於減壓的健康食品。>>詳細
常吃7種食物助長壽
食物可以讓生命更具活力,選擇好的食物,會讓自己看起來更年輕,無形中有延年益壽的功效,MSN英文網近日公佈了7種長壽食物。>>詳細