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一面是強大的訓練量,一面是讓人擔憂的空氣質量。
面對此種情況,不少室外運動員處於兩難境地。
近日,國家體育總局訓練局副局長呂鐵杭在新聞發佈會上表示,今後將爲運動員配備防霧霾口罩。此舉標誌着國家體育總局訓練局正式將霧霾防護列爲新課題並邁出實質性一步。那麼運動員戴口罩訓練真的可行嗎?
本地運動隊不知情,發了也未必會用
當空氣質量不良時,對於運動隊來說有些無奈,畢竟他們要在健康以及訓練二者之間找到平衡點。而國家體育總局訓練局副局長呂鐵杭的表態也似乎表明了體育總局的態度,那就是健康與訓練量一個都不能少。
昨日,記者聯繫到瀋陽市體育局的相關人員,他表示,目前體育局還不知曉此事:“我們現在還沒有收到這樣的文件,所以不方便多說。”
那麼運動隊呢?
記者聯繫到了相關運動隊,教練表示他們沒有聽說體育總局爲運動員配備防霧霾口罩,就算配備了也不一定會用,因爲它可能會對運動員的訓練量有影響。
劉翔前教練
戴口罩訓練會引發胸悶
“運動員在安靜時需氧量不大,但在劇烈運動時,他們的最大攝氧量是安靜時的好幾倍,試想一下在極大需氧量的情況下再讓隊員戴上口罩,這會讓他們因爲氧氣量不夠出現胸悶以及頭暈的情況,當出現這種情況時不光訓練量和強度會有影響,甚至之後的身體恢復也需要一段時間,所以在我看來,跑步項目以及跳高、跳遠這類項目在訓練時不戴口罩更合適。”劉翔的啓蒙教練方水泉告訴記者。
方水泉說運動員經常暴露在室外,遭受霧霾的威脅遠高於常人,但爲了兼顧訓練和身體健康,一般情況下教練們會根據空氣質量情況適應地在訓練時間以及方式上做些調整。“曾經一位氣象方面的專家給我們講過,有時天氣看上去霧濛濛的,和氣象條件有關,也和污染有關,不能以視覺判斷空氣質量是否合格,而是要相信科學的監測數據。所以我們在室外訓練前一般都利用軟件看看當時空氣質量如何,如果不好我們會轉到室內進行力量以及身體素質方面的訓練,等什麼時候空氣質量可以了,我們再到外場去。通常傍晚時溫度、溼度都降下來了,污染物更利於擴散,在這種情況下我們會選擇這個時間點到外面訓練。”
醫生觀點
戴口罩有利有弊
在瀋陽市第四人民醫院呼吸科醫生田軍看來,對於運動員來說,戴口罩訓練有利有弊。“就專業的防霧霾口罩而言,它的厚度以及密度會比普通口罩大,也相對較厚,它對於過濾大的顆粒有不錯的作用,從這個角度講運動員戴上它會少吸入不良空氣。不過運動員在訓練時的需氧量是非常大的,戴口罩肯定會對他的呼吸有一定影響,這會讓他的訓練質量打折扣。雖然如此我覺得不防從有利的一面再衡量戴口罩的好處,因爲防霧霾口罩相對較沉,運動員相當於戴着負荷運動,這可能會間接刺激他們的體能狀態。”
業餘健身者
遇霧霾將改訓練方式
隨着全民健身的深入開展,有很多人加入到了健身的行列。在沈城,有很多健康跑者,除非遇到極惡劣天氣,通常他們都會在清晨與傍晚跑起來,當他們遇到霧霾天時怎麼辦呢?
一位張先生告訴記者,面對這種情況他們會改變健身計劃。“平日我們都在公園裏健身,畢竟那裏樹多空氣會新鮮些,但是如果空氣質量真是差得不行時,我們會轉到室內訓練,或進入健身房跑跑步,練練力量,要不就選擇通過上下樓梯的方式鍛鍊。另外在飲食上我們也會多吃些清肺的東西,例如木耳與銀耳等。”
本組稿件由華商晨報華商響網記者崔寧寧採寫