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本報訊昨天清晨,勇奪南極100公里挑戰賽冠軍的浙江極限跑者陳盆濱回到北京。成爲世界上第一個跑完七大洲極限賽大滿貫的選手後,陳盆濱的行程排得更滿了,從回國第一天算起,平均每天都有2個專訪,多個羣訪在等着他。
昨日下午3點,快報記者電話採訪到了陳盆濱,聽這位牛人第一時間來分享關於南極百公里的那些事兒。記者殷佩琴
在南極第一次嚐到跑步時衣服結冰的感覺
此前陳盆濱的足跡已遍及亞洲、非洲、歐洲、大洋洲、南北美洲,南極洲是他最後一個目的地。
“爲了這次南極的極限跑,我準備了四五年時間,從決定要挑戰七大洲時就開始針對性地訓練了。”陳盆濱說,爲了適應雪地的環境,他在黑龍江雪鄉訓練了5個多月,接着又去雲南海拔4000米以上高原練有氧耐力。他說,之前參加了這麼多比賽,訓練從未跨出過浙江省,爲了備戰南極100公里,第一次到省外長期訓練。
經過50多小時的飛行,陳盆濱和其他參賽選手終於抵達智利,得到的卻是個噩耗。“主辦方說,這段時間南極的天氣非常惡劣,風很大,氣候條件是近幾年來最差的。”陳盆濱也很沮喪,11月17日因天氣原因去不了南極,推遲到18號纔到南極,然後得知19號依舊無法比賽……
比賽進行時,風更誇張了,原本用車壓出軌跡的賽道在一陣11級大風過後,即刻被茫茫白雪覆蓋,一系列變動打亂了陳盆濱賽前的所有部署,“風大到人站着都能被吹走。雪地是軟的,準備的釘鞋根本抓不住地,跑到後面賽道都看不清楚,完全是在用蠻力。”100公里越野跑要求選手繞着10公里的賽道跑10圈,之前還雄心勃勃想破紀錄的陳盆濱在跑了3圈後徹底絕望,“這是我第一回嚐到跑步中衣服結冰的感覺。全身包裹得很好基本沒有漏風的地方,但跑步中出的汗還是立刻就結起來了,後來就跑1圈換1次衣服,至少零下30℃的溫度……”陳盆濱笑着說,第9圈時他感覺頭髮昏,但是對奪冠還是很有信心,直到完賽後衝進休息帳篷,“當時就一個想法,哇哦,我再也不要出去了!”
談越野2002年我跑時別人都當我是瘋子
時下,越來越多的老百姓投入到戶外運動中,就像杭州,從春季到秋季,就有各種各樣的跑山、越野跑、100公里等比賽,下週末由快報參與主辦的第二屆西部越野賽也將拉開大幕,對於這些,陳盆濱只是稍有耳聞,但他認爲這一趨勢絕對是好事,“現在民間不斷興起的越野跑賽事,對推廣這項運動起到很大的幫助。回想我12年前剛剛涉足越野跑領域時,人家都當我是瘋子呢。哈哈。現在有那麼多人一起跑,反而是種趨勢了。”
取得了如此輝煌的成績,在普通人眼裏,陳盆濱絕對稱得上是“大神”級的人物,可他一再提醒,自己也是從一個菜鳥慢慢成長起來的,對於剛剛起步的越野跑愛好者們,“大神”有些建議:“首先,跑步不是盲目跟從。越野對跑步的能力和技巧要求很高,那些坐辦公室又沒太多運動天賦的,可以從慢走開始,每天10-20分鐘,兩三個月習慣下來再開始跑步;如果馬上就跑,沒有練過肌肉就會疼痛從而很快會放棄。”
陳盆濱還說,有一兩年跑步功底,可以試試跑個10公里或者半程馬拉松;2-3年的跑全馬;3年以上可以挑戰50公里越野跑,另外最好尋求一些專業指導,多看看專業人士的動作,不然很容易受傷。
有人問,你都成爲世界第一人了,接下去會不會覺得不再有要突破的目標了?陳盆濱想都沒想便回答道:“我的目標還沒達成呢,我希望自己能一直跑到五六十歲,希望讓全世界看到,中國人通過科學的鍛鍊也能跑到那麼大年紀,我還想去各個國家都跑一跑,讓人生更加豐富。”征服南極後,陳盆濱對北極也很有想法,不過可惜,據北極馬拉松主辦方表示,由於北極有很多北極熊,選手的安全很難保障,因此暫時還沒有舉行100公里越野的計劃,只有馬拉松。
到南極跑一次步要花多少錢?
報名費:10800歐元(約合8.24萬元人民幣)。包括了從智利蓬塔阿雷納斯往返南極聯合大本營的私人飛機費用、在南極洲食宿、參賽紀念證書、獎牌以及一些醫療保障費用。
裝備費:3萬-4萬元人民幣。都是一些貴到“沒朋友”的裝備,比如南半球專用指南針、GPS全球定位系統、以防萬一的信號鏡、功能手錶,還有各種保溫衣物、冰爪、雪鏡(七八副)等等。
北京往返智利機票(淡季較便宜時):
3萬元人民幣左右。
智利蓬塔阿雷納斯和轉機地等食宿開銷:
1萬元左右。