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11月22日,由深圳國際馬拉松賽組織委員會主辦,賽事承辦及運營商安琪體育公司和賽事主贊助商李寧公司共同承辦的第六期“李寧·深馬訓練營”在筆架山公園落幕,本年度深馬訓練營也隨之完美收官。活動自10月份啓動,一直貫穿至賽事開跑,陪伴着累計近800名學員進行科學、專業的訓練。
本期訓練營由國家健將級運動員、知名跑步教練鄭輝帶領學員們針對深馬賽前準備進行專業指導。
隨着深馬正式開跑日期的臨近,鄭教練提醒所有參賽者要調整好心態,不要急於求成地突然加大運動量,這樣體力往往容易超支,導致受傷。
賽前兩週主要以休整狀態爲主,把每週的訓練量減少到以前的50%-75%,並且至少完全休息幾天,讓身體從高強度訓練中恢復,長距離跑應該在比賽前兩週停止。