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馬拉松跑者賽前最關心的莫過於天氣。因爲在很大程度上,能否創造好成績,天氣是主要因素。昨天,上海氣象局首席服務官朱潔華透露,本週日上馬發槍時,正好迎來一股冷空氣,氣溫在15到19攝氏度之間。這樣的溫度對跑者來說是個舒適的溫度,有利於創造好成績。
今年,北京國家馬拉松被一場霧霾籠罩,讓賽事品質大打折扣。上馬會遇到同樣的霧霾天嗎?朱潔華表示,受冷空氣影響,上游顆粒物輸送,凌晨可能會有短時輕微霾出現。但到7時發槍時,風力加大,能見度好轉,就沒有霾了。“到11月2日之前,天氣預報會不斷更新,具體天氣情況還要以當天播報爲準。”
衆所周知,馬拉松是所有體育運動中體力消耗最大的項目之一。即使在最好的天氣條件下,未經過相對專業鍛鍊的普通人也難以勝任42.195公里跑的距離。而高溫、低氣壓、高溼度或大風大雨,對跑者來說影響都非常大。
氣溫過高,運動員出汗太多,會流失大量水分和鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質,如不及時補充,就可能發生脫水現象。在炎熱的環境中耐力跑,無氧代謝的能量供應相對增加,結果血液和組織中的乳酸堆積就會增加,跑者會提前出現疲勞狀態,這也是高溫天氣不利於馬拉松運動員創造好成績的主要原因。氣溫高了不行,低了也不行。1978年在河南林縣舉行過一次馬拉松賽,由於氣溫偏低,一些運動員還出現休克現象。
什麼溫度適合馬拉松跑呢?一般認爲氣溫在16至20攝氏度之間,是選手體感最佳、比較容易創造好成績的天氣。而今年上海國際馬拉松比賽當天,氣溫大致就在這個區間內,這對跑者來說應該是個好消息。
日照也是影響馬拉松成績的重要因素,因陽光照射使運動員體溫升高,太陽紅外輻射使運動員散熱能力降低。雲量反映陽光照射的多少,陰天最有利於創造好成績。朱潔華介紹,上馬比賽當天以陰天爲主,沒有什麼光照,對選手來說也是一個利好消息。
風對馬拉松比賽也有影響。北京國際馬拉松就多次遇到大風天氣,特別是1982年比賽出現了6到7級大風,運動員成績平平。本屆上馬最大的挑戰可能也來自風力。根據氣象預報,比賽當天有4到5級的西北風。這樣的風力在順風時很舒服,但頂風時可能對跑者行進造成一些困難。如果想創造好成績,在逆風時選手可以儘量選擇跟隨跑。
本報記者鍾喆