|
||||
作爲徐寧的朋友,如果你在最近幾年沒有見過他,第一次見面時肯定認不出來。因爲,他已經從四年前那個兩百多斤的胖哥,轉身成爲擁有140斤標準體重的正常人。這一切,要感謝長跑。記者馬宏觀
百公里越野的狂熱分子
徐寧今年42歲,從2011年開始跑步,“目的只有一個,減肥。”
那時候的徐寧,爲自己的體重深感苦惱。身高1.72米的他,體重超標,在巔峯時達到了248斤,高血壓、高血脂、脂肪肝等肥胖併發症,時刻都在困擾着他和家人。這十幾年,爲了減肥,他什麼辦法都用過,但效果一般,直到遇到長跑。
說到減肥路上的艱辛,徐寧連連感嘆:“說實話,我跑步的經驗和水平都很一般,但減肥的經驗特別多。這十幾年,我在減肥方面走過的彎路特別多,總結出了很多經驗,現在總算走上正確的軌道了。”
跟大部分長跑愛好者不同,徐寧鍾愛山地越野。因爲他覺得跑普通的馬拉松太枯燥,山地越野可以邊跑邊欣賞沿途的風景。
在最近的四年中,他共完成大小30場比賽,其中常規馬拉松12場,其他都是山地馬拉松、超馬比賽或者50公里、100公里越野比賽。
今年,他完成了6場百公里越野賽,分別是杭州百公里、石家莊野人百公里、沂山百公里、TNF百公里、門頭溝百公里和張掖祁連山超百公里。
今年5月份,在25天的時間裏,完成了石家莊、沂山和TNF三個百公里越野賽。沂山和TNF都是一週雙賽,強度非常大。
徐寧每天的訓練量在12公里至15公里之間,平時就是跑場地,週末的時候會走出去,到南部山區或泰山去跑跑。
長跑帶給徐寧最大的變化,就是體重明顯減輕,“現在只有140斤,比最重的時候輕了108斤,可以說是身輕如燕啊!”
更重要的是,伴隨着體重的減輕和體質的增強,之前困擾他的“三高”都沒有了,甚至以前的慢性鼻炎也消失了,“今年三月份公司組織查體,各項指標都很好,大夫都不相信我之前有脂肪肝。”
勵志故事感染了很多人
榜樣的力量是無窮的。徐寧減肥成功的故事,感染着周圍的每一個人。
同事們都爲徐寧的勵志故事所吸引,不少人都迷上了長跑,即使沒有參加跑步的,也會自覺進行其他體育鍛煉。
他在接觸長跑之前,認識了一幫驢友,在他的帶動下,很多驢友都加入到了長跑的行列,目前已經超過了一百人。“我對象在我的帶動下也喜歡上了跑步,她都已經跑了兩年多了,身體越來越好。我們現在都步入中年了,身體健康纔是最重要的。”徐寧說。
徐寧經常參加比賽,但是他從來不追求名次。對於長跑,他有自己特別的理解:“每一次比賽,都是對自我的一種挑戰,因爲我們都是業餘水平,我從來不和別人比賽,都是跟自己跑,每次如果能超越自己,就感覺特別自豪。”
去年國慶節之前,徐寧給自己定了個目標,要在七天假期中跑完七個馬拉松,他堅持了下來。那種完成既定目標之後的愉悅感,到現在還在他內心激盪。
但是,徐寧從來不透支自己的身體,“我們不管幹什麼,都要盡力,但不能竭力,是吧?我們跑步的目的是健身,達到這個目的就行了,一定要注意勞逸結合,不能讓身體超負荷運轉。”
在他看來,跑步只是生活的一部分,不能影響工作、家庭和生活,業餘時間想怎麼跑就怎麼跑,家裏人支持就多跑,不支持就少跑,幹什麼事兒都不能入魔,“有些跑友因爲跑步跟家裏有矛盾,有的還離婚了,還有的影響了工作,我認爲這就過了,跑步不是生活的全部。”