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現年50歲的馬慶娟,是山東建築大學最能跑的人。用她自己的話說,學校運動會上的跑步項目,只要她參加,別人就很難拿第一。
一說到跑步,馬老師就特別來勁兒:“上一屆學校運動會,我參加了青年組和中年組兩個項目的接力,因爲青年組湊不夠人,我就下去跑啦。我到明年就屬於老年組了,老年組沒有跑步項目,但我還會參加比賽,跟年輕人一起跑。”其實,參加學校運動會,對於她這位馬拉松愛好者來說,只是小菜一碟。
每天堅持跑20公里
2007年,馬老師開始跑步,當時就在學校操場上,每天跑10圈,相當於4公里。跑了一段時間之後,就有人動員她去跑馬拉松。
“我那個時候還不知道馬拉松有多長,知道是42公里之後,我就打怵,不敢嘗試。當時才跑4公里,拿什麼去跑42公里啊?”馬慶娟說。
儘管沒有參賽,可她把跑馬拉松的夢想藏在了心裏。她堅持鍛鍊,越跑越長。2010年,她覺得時機成熟了,決定去試試,挑戰一下自己。
沒想到,她第一次參賽,就拿到了第12名,這給了她很大鼓舞,“第一次跑的是半程馬拉松,在東營跑的,跑完之後感覺不錯,對自己的實力有底了。半個月之後,我就參加了全程馬拉松比賽。”
從那以後,馬老師一發不可收拾,每年都要參加七八個馬拉松比賽。今年是她的豐收年,到現在已經完成了3個半程馬拉松,10個全程馬拉松。
10月11日,她去泰安參加了馬拉松比賽。在濟南調整幾天,下週就要去北京參加馬拉松。北京的比賽結束後,就是濟南12小時超級馬拉松。
到現在爲止,馬老師已經跑了10個半程馬拉松,34個全程馬拉松,2011年曾跑過一次100公里。
在沒有比賽的日子裏,她堅持訓練,每週跑五天,休息兩天,每週有一次長距離,大約在30公里,其他時間是20公里左右。長此以往,從不間斷。
精神頭超過年輕人
常年堅持鍛鍊,讓馬老師看上去比實際年齡小不少,精神頭兒也很足,“我的身體很好,平時很少得病,即使感冒了,也都是很輕微的。我同事一聽我跑這麼多,都很佩服我,在他們看來,42公里是個天文數字,他們有的連4公里都跑不下來。”
堅持跑步7年來,她深深愛上了這項運動。“我覺得自己有運動依賴症,如果一個星期不跑步,就跟生病一樣,全身不舒服。我每週最多休息兩三天,畢竟連續跑好幾天的話,肌肉太緊張,需要放鬆一下,必須進行適量休息。”
馬老師有一羣志同道合的“跑友”,經常在一起交流心得,結伴參加比賽。這些人中,很多都跟她年齡相仿,一個個身體都倍兒棒,“你若是不跑的話,可能很難理解我們這些人,我們對跑步都上癮。很多人都被馬拉松嚇到了,其實沒那麼可怕,只要你有毅力,堅持鍛鍊一陣子,健康人都能跑下來。”
對於即將在家門口舉行的12小時超級馬拉松,馬老師非常期待,還到比賽場地進行了兩次適應性訓練,“我到森林公園跑了兩次,中秋節跑了50公里,國慶節那次距離更長,達到了84公里,耗費了近9個小時。”記者馬宏觀