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寧澤濤的“完美身材”受到衆多健身愛好者的追捧。昨天,不少網友開帖討論,他帥氣十足的“人魚線”是如何練就的。
一些資深健身愛好者貼出了各種健身“祕笈”,並稱:“金牌不易得,長相天註定。但鍛煉出如同小鮮肉般美好的身材還是可以實現的,宅男們加油吧!”
“人魚線”究竟是怎麼練成的?市體科所副所長戎愛羣介紹,人魚線又名人魚紋,正式學名爲“腹內外斜肌”,指的是腹部兩側接近骨盆上方的V形的兩條線條,因其形似魚下部略收縮的形態,故稱之爲人魚線。
練就人魚線,首先身體要有一定的肌肉儲備,尤其是腹肌訓練,需要有針對性的加強,仰臥起坐、平板支撐等都是修煉腹肌的不錯選擇;同時,要讓人魚線明顯,身體的脂肪含量也要降下來,“寧澤濤之所以看起來身材比孫楊好,就是他脂肪含量更低,所以肌肉的線條也看起來更美。”