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韓國小姐宋多恩火了!日前,在韓國綜藝節目的臺球對抗賽上,宋多恩踩著高跟鞋、穿著緊身皮褲打臺球,對於緊致的美翹臀,宋多恩表示這都是臺球的功勞。『臺球不僅是展現翹臀的好機會,同時也可以幫助臀部肌肉緊實挺翹。』宋多恩的一席話讓韓國臺球廳迅速火爆起來,大批年輕女性開始走進臺球廳開練臺球,一時間,宋多恩臺球風直逼都教授的人氣。
打臺球真的可以練翹臀嗎?對此,重慶晚報記者采訪了不少相關人士,得到的答案卻非常統一:臺球提臀純屬謬談!不過,打臺球的好處還是很多,除了能像瑜伽一樣塑造形體外,還可以改善視力。
(重慶臺球協會前常務副主席)費冰涵
可能有效果吧,不確定
重慶臺球協會前常務副主席費冰涵,與臺球已打了幾十年的交道。談到宋多恩臺球風暴,費女士笑著說:『我沒有研究過這方面。可能還是有一些效果吧,我看斯諾克運動員的臀部線條都挺好的。先不說打斯諾克的女性,就連男性斯諾克選手,也有很多擁有翹臀。』
(中國斯諾克名將)肖國棟
擺成那樣,不翹都不行
剛在一項挑戰賽上奪得冠軍,重慶崽兒肖國棟的心情大好。聊到斯諾克塑臀型,肖國棟在電話裡哈哈大笑:『呵呵,我還真不知道可不可以呢!的確有人說過,我們打球時屁股有點翹,但我覺得是姿勢的問題呀!擺出那樣的姿勢,不翹都不得行。』
此外,本土斯諾克名將陳叡夫的觀點也跟肖國棟出入不大。『哪兒能讓屁股變翹嘛?在我看來,提臀根本不是臺球培養的重點。』
(全國斯諾克業餘冠軍)陳聰
美臀神馬的,都是靠包裝
重慶崽兒陳聰曾拿到全國斯諾克業餘賽的冠軍,聽聞宋多恩臺球風潮,陳聰直言是無稽之談:『一般提到臀型,都是指美女球手嘛,我不覺得打臺球可以塑造臀型。你觀察一下就知道,那些打臺球的美女,個個都是穿的高跟鞋,這必然能讓臀部顯得翹很多。再加上,如果用美艷的服裝來包裝她們,看起來就更翹了。在我看來,打臺球基本沒有牽涉到臀部,只鍛煉到了腰、腿和上半身肌肉。所以,塑臀一說算得上是無稽之談。』
(重慶市梁平縣人民法院工作人員)張草玲
高跟鞋纔是利器吧!
張草玲在西政讀書期間經常參加各種比賽,是不折不扣的臺球達人。『我的擊球姿勢還算標准,不過真沒感覺到臀部肌肉變化了,但我能夠想象,穿上高跟鞋打球時肯定臀翹!』
(重慶七中地理老師)岳軍
打了很多年,臀部沒變化
讀書期間被稱為斯諾克殺手,比很多男子還打得好的岳軍用自己的親身經歷證實,打臺球不可能提臀:『我打了這麼多年臺球,還是小胖小胖的,不覺得自己臀部翹。估計是我不穿高跟鞋的緣故吧!』
打臺球練不到臀部肌肉
只展示最佳姿勢
打臺球究竟可不可以塑臀?為了得到更加確切的答案,重慶晚報記者采訪了陳靜健美城的資深明星教練陳安。陳安首先做出了擊球的標准動作,上身弓至跟地面水平。『你看,這個動作自然能顯得臀部很翹。試想一下,如果我穿上十厘米的高跟鞋,再來擺出這個造型,就更是翹了。所以說,打臺球其實是在展示臀部線條,相當於最好的展示姿勢。值得一提的是,打臺球根本鍛煉不到臀部肌肉,更別說塑造優美線條了。』
想美臀深蹲最靠譜
既然如此,要如何纔能擁有一個美臀呢?陳安教練給出答案。
1、深蹲
簡單易學,隨時隨地就能做。一般來說,你可以嘗試做6到8組,每組要完成15到18個深蹲。當然每個人的體質不一樣,選擇最適合自己的鍛煉強度即可。
2、跳拉丁舞和摩登舞
很多舞者都擁有美麗翹臀。小S的翹臀就是通過拉丁舞練就的。一些基本的舞蹈動作也有利於塑造美臀。比如後腿踢:用力抬起臀部與腰部,與身體成一直線。
打臺球好處多
塑造形體像瑜伽
對於臀型這方面,費冰涵並未給出絕對定論,但她非常肯定地表示,打臺球可以塑造形體。『也許人們很難想象,像臺球這樣慢吞吞的運動,卻有很好的健身效果。當你擺出擊球動作的造型時,通常都是左腳往前,右腳在後,上半身俯在桌面上方。這樣身體能夠活動開,髖關節可以得到有效的伸展,而姿勢保持很長時間後,便可以達到塑形的效果。』
那麼,臺球這項看似輕松的運動,是否也很消耗體力呢?費冰涵肯定地說:『相比田徑、體操等項目,臺球是在靜止中得到鍛煉,有點像瑜伽。』
改善視力
『打臺球對眼鏡一族來說,是很不錯的運動。』費冰涵告訴重慶晚報記者,經常打臺球的人,視力都會變得好。『很多臺球愛好者跟我聊過這個話題。在一張長3.8米的桌上打臺球,經常需要上下左右觀察局勢,這樣眼珠可以經常轉動,從而緩解眼部疲勞。當你要擊球的時候,眼神又會集中到一個地方,這也可以鍛煉視力。曾經,我還跟一個眼科醫生談及過,醫生也認為打臺球的確對視力有好處。』
減肥
談及打臺球的益處,肖國棟這樣說道:『對於女孩子來說,打臺球還可以減肥,但是要多打纔有效果。因為這也是一種很耗體力的運動,而且一定要堅持。臺球其實是一項有氧運動,你可以一直圍繞球臺做慢步運動,這樣小腿得到了鍛煉。當你弓身打球的時候,還重復著彎腰收腹的動作,可以減掉小幅贅肉。不瞞你說,我都是這樣保持身材的喲,多鍛煉,少吃肉!』
鍛煉思維心態
臺球特別是斯諾克,相比於單純的技術較量,更像是一場思想碰撞和心理博弈。費冰涵表示,『能打好斯諾克的都是聰明人,腦瓜子肯定特別靈活,轉得快。如果你堅持培養斯諾克思維,提前想到下一步乃至下下下一步,對你處理身邊瑣事都是有利的。在球桌上,遇到問題需要想辦法解圍,同時也應該冷靜下來思考,這些都是生活中需要的品質。當然,這些思維需要天賦,不過後天也可以培養。』此外,打臺球還有助養成處事不驚的淡定心態。