|
||||
-圖爲楊新民在訓練。
65歲的年齡30歲的體魄
利落的短髮,T恤裹不住的健碩肌肉。如果單看身材,你能相信他已經65歲了嗎?初見楊新民的人,一定會爲這個老爺子年齡和身材的鮮明對比而震驚。
從1984年開始練習健美,至今已經30年了,楊新民擁有“全國健美先生”、“亞洲健美冠軍”衆多稱號,被譽爲中國健美界的常青樹。上週末,楊新民從山東老家來石參加一個展演活動,記者也得以向這位中國健美界教父級的老將討教健身和健美的祕訣。
最怕的就是半途而廢
“我沒有汽車,也沒有多少存款,但是,我有30歲的心態和體魄。我很滿意我的生活狀態,沒有壓力,也沒有那麼多煩惱和浮躁。”楊新民說。
上過央視、接受過《魯豫有約》的專訪,楊新民的經歷被媒體傳播之後,不少人探究他成功的祕訣。在山東一家媒體的報道中就提到,一天吃30個蛋清是楊新民的養生健身祕方。對此楊新民糾正說:“那麼說是有一點兒誇張,其實我沒有其他的祕訣,只是因爲喜歡健美,而且清楚地認識到健身的重要性,然後堅持下來。幹什麼最怕的就是半途而廢。你不能說想減肥、健美,就節食、猛練,體重降下來、肌肉練出來之後就再也不練了,健身健美應該成爲一種生活方式。”
楊新民每天的生活非常有規律。早晨5點起牀,喝一大杯涼開水,進行一個小時的慢跑,然後回家吃早餐——麥片、米飯、饅頭都可以,大概2兩的量,8個蛋清兩個蛋黃,一根黃瓜和一個西紅柿。
上午處理家裏的事兒,午餐是一條清蒸魚、一碗米飯、一盤蔬菜。
下午3點訓練,練到4點半。晚餐一般是半斤水煮牛肉、一碗米飯和一盤涼拌的蔬菜,晚上就一般沒有其他活動,按時休息。
付出和回報算不清
“我跟很多人說過,我想創造一項紀錄——看一個人到底能練多久,能練到什麼年齡”,楊新民不掩飾自己的“雄心壯志”。
1984年,楊新民開始練習健美,30年過去了,當年一起練健美的人,現在只剩下他還在比賽了,以前是爲了比賽,如今則把健美作爲終身的事業。
楊新民介紹:“中國健美是一種純粹的羣衆性體育活動,比賽獎金也很少,所以總體來說參與這項運動付出要多一些,回報要少一些,有不少很有潛力的人都退出或者轉行了。”
楊新民說,除了健康之外,他在健美運動上投入和回報這筆帳是沒法算清楚的:“每天要吃多少是有定數的,牛肉100塊錢買不了多少,雞蛋也不便宜。現在生活條件好了每天至少要60元錢,算上蛋白粉等營養品每月大約要3000千元。以前條件不好的時候,降低標準,每天20元也能訓練。”
楊新民會經常參加一些表演和培訓,這些收入也只能貼補一些日常的飲食花銷。他說他參賽但不比賽,沒有那麼多精力,要辦賽就沒辦法維持自己的狀態:“我不想去當多大的官,不去想搞什麼樣的關係,也不去想要掙多少多少錢,就是專注生活和愛好,唯一的壓力就是能不能繼續保持訓練,能不能在65歲保持自己的狀態、然後66歲、67歲、68歲……70歲、75歲……我的健美生涯沒有退休計劃。”
本報記者祕曉芳