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這個『史上時差最大的一屆世界杯』有沒有讓你很糾結?這不,開賽纔剛剛一周,一些每天熬夜的球迷們已經開始出現身體不適:打瞌睡、注意力不集中、臉上長痘、面色蠟黃……在我們身邊,有開賽第二天觀看『西荷』大戰時心髒病突發去世的老球迷,有因為連續熬夜在開車時反應變慢而撞向護欄的司機……據大醫二院神經內科教授高政介紹,長期熬夜會使人睡眠節律改變,影響激素分泌,很容易誘發各種心腦血管等疾病。
精神不佳總出錯
疲憊不堪還死扛
筆者小范圍地調查了看球人群,其中有不少人都或多或少出現了不適癥狀。從事會計工作的於小姐不是球迷,但被幾個球迷朋友拖著一起熬了兩個晚上看球。第三天早上起來,她就發現自己的腦門上鼓了兩個大包。郁悶的她頂著兩個包來到單位後,又成了睡不醒的人:工作的間隙,只要一趴到桌子上,立即就能進入睡眠狀態,這幾天上班無精打采,下班疲憊不堪,吃也吃不好,睡也睡不香,基本就在混混沌沌中度過了。『以前熬夜沒覺得有啥,現在可能是年紀大了,一熬夜就像活不起了似的。』由於狀態不佳,於小姐在整理賬目的時候好幾次都差點出錯,這讓她想起來就後怕,『再也不敢熬夜了,太耽誤事兒了。』
鐵杆球迷趙先生,從世界杯的第一場球至今,一場也沒落下。『我現在一般回家吃完飯就睡覺,十二點的時候定兩個鬧鍾起來看球,64場球都得看。』雖然他周圍的人發現他這段時間不僅臉色發青,眼帶血絲,聲音嘶啞,還有大大的熊貓眼,都勸他悠著點兒,但他並不覺得有啥問題:『我不看球的時候也經常熬夜,這一天只少睡三四個小時,應該沒啥問題。』
每天少睡三四個小時
心髒可能會罷工
據高政介紹,雖然有的人覺得每天少睡三四個小時並沒有感覺出不適,但晚上睡眠不夠會使本來應該休息的大腦不僅沒休息還進入到興奮狀態,大腦長期地超負荷工作會使人的思維遲緩、警覺性降低、注意力下降,嚴重的還會出現身體協調功能變差,這對於開車的人和從事建築、機床操作等比較危險工作的人來說更加危險。除此之外,看球期間球迷熬夜再加上情緒上的緊張、興奮,使人體的腎上腺皮質激素的分泌量激增,造成短時間內血壓昇高、心跳加快、呼吸次數變多,很容易引起心率失常、血壓昇高,如果本身就有高血壓、心律不齊等基礎病的球迷很容易舊病復發,因此需要格外注意。同時,每天都在睡眠不足的狀態,持續一周就會使人體的節律紊亂,嚴重影響各種激素的分泌,容易引起焦慮、抑郁,消化不良、免疫力下降甚至心髒驟停。
不少上班族熬夜後用午休、乘坐公交車等時間見縫插針地補覺,高政表示不論白天怎麼補覺、補多少覺,都無法彌補缺少連續、優質深睡眠對身體造成的影響,因此他建議看球要有選擇地看,盡量保證夜間連續、優質的睡眠。同時他還提醒,世界杯期間球迷們看球時除了熬夜,還大量吸煙、喝酒,情緒長期處於亢奮和激動狀態,對心腦血管系統的危害非常大,尤其是那些患有高血壓、糖尿病、胃潰瘍等基礎疾病的,在這期間應該格外注意,如果熬夜看球時出現了胸悶、胸痛或肢體麻木、手腳不靈活、口齒不清等癥狀,一定要立即就醫。