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阿爾濱隊開始大幅度提高訓練量。昨天的訓練結束後,有幾名主力直接躺倒在草坪上,氣喘如牛。這是馬林進一步提升球隊體能的開始,在他看來,阿爾濱隊有些過於嬌氣。接下來只有通過苦練,才能扭轉不利局面。
一堂訓練課,累趴下好幾個
昨天阿爾濱隊的訓練確實有些“殘酷”,準備活動過後,馬林把球員們分成4組,當兩組在場上進行對抗訓練時,另外兩組就要繞場跑圈。副領隊郭輝一邊領跑,一邊掐表。按照主教練的要求,一圈下來哪怕只晚了兩三秒,也會被提出來。隊員們個個喘着粗氣,但卻沒有時間休息,跑夠了規定的圈數後,他們馬上就要和在場上進行對抗訓練的隊友輪換。
整堂訓練課持續了足足100分鐘,其間幾乎沒有休息的時間。完成了所有的科目後,所有人都汗流浹背。天氣還有點涼,但體能稍差的隊員已經躺在了地上。最後,還是馬林招呼全隊一起慢走,做一做放鬆活動。開賽以來,阿爾濱的訓練量從來沒有像昨天這樣大過!
“我們大連隊太嬌氣了! ”在談到加大訓練量的問題時,馬林解釋說:“按照我們設計的訓練手段,這個訓練量實際上就是一個有氧高強度的訓練,根本達不到最高的層次,比方說,無氧的形式,根本達不到。 ”此種情況下,隊員們都還有些吃不消,所以,就更要通過苦練,來提升他們的體能。
爲大連爭光,首先你得能跑
沒有體能做保障,技戰術水平再高,也無從發揮。更何況,阿爾濱隊的整體能力還很有限。“在比賽場上,光是咬牙玩命沒用,因爲你沒有體能做基礎。”馬林表示,通過比賽,隊裏也進行了深刻的反省,“我們告訴隊員,必須具備基本的能力。你想爲大連爭光,首先得能跑,然後才能去談技戰術水平。跑都跑不動,還怎麼談技戰術? ”上輪聯賽中,阿爾濱客場掀翻了魯能,緩解了危機,更提振了士氣。馬林總結說:“對魯能我們做得不錯,中場5個人,于大寶跑動在11000米,張佳祺11500米,呂鵬、于漢超、孫鉑都在10700米。其中,孫鉑的高強度跑達到了1000米。就因爲中場這5個人的跑動距離,魯能那麼強的攻勢才能夠被我們一一化解,他們這5個人也是立下了汗馬功勞。 ”
訓練量大幅提升,有些隊員已經動作走形。“你看他們累得不行了,在訓練當中失誤頻頻。 ”馬林認爲這只是必然經歷的陣痛,“在沒有體能的情況下,就保證不了你的技術水平。這是我們缺少的,必須努力去做。剛開始做的時候肯定很吃力,這個我們也能想到。在非常累的情況下,隊員進攻和防守的原則、位置職責,完全都喪失掉了,我們也能理解。但必須堅持。 ”
半島晨報、海力網記者隋海濤