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12日,馬刺在客場以112∶104擊敗太陽,以62勝18負的戰績,提前鎖定了NBA常規賽第一的位置。本場比賽,馬刺主將鄧肯和吉諾比利都坐在觀衆席上觀戰。
“輪休”是馬刺主帥波波維奇的招牌“戰術”,2012年年底,他因爲在對陣熱火的比賽中讓球隊“三巨頭”全部輪休而遭到了聯盟罰款。但如果不輪休,38歲的鄧肯、37歲的吉諾比利、34歲的馬特·邦納、32歲的託尼·帕克和鮑里斯·迪奧還能在本賽季發揮出高水平嗎?運動員需要勞逸結合的訓練方式,“休息”有時是最好的訓練手段,這點不難理解,但怎樣才能讓球員有效地休息,同時有效地進行訓練、預防傷病呢?
日前,ESPN的籃球專家哈勃斯特撰寫了一篇題爲《NBA傷病預防革新》的文章,揭祕了眼下NBA球隊崇尚的高科技訓練輔助手段。
靠科技
多支球隊與“彈弓體育”合作
感應裝置收集球員數據
NBA球隊沒有辦法在球員傷病不斷的情況下贏球,本賽季湖人已經不止一次用“傷病”來解釋爲何戰績糟糕,他們確實曾一度遭遇過科比、納什、布雷克等六名球員同時因傷休戰的慘況。作爲一個商業化的職業體育聯盟,NBA需要賣足夠多的比賽來掙錢,所以常規賽逐漸被拉長到82場,很多球隊要打多場“背靠背”、連續客場的比賽,這當然是導致球員疲勞進而出現傷病的原因,但在82場常規賽之下也有球隊能夠保持健康,最直接的辦法就是讓陣中球員輪休,比如熱火本賽季就明確表示,韋德已經不是一個能完整打滿82場的球員,讓他不定期休戰是爲了保證他在季後賽中能發揮出正常的狀態。
像馬刺、小牛這樣老將滿營的球隊,就更注重給球員充足的休息時間,但球員何時需要休息?哈勃斯特在文中介紹說,一家名爲“彈弓體育”的澳大利亞運動科技公司給球隊提供了完善的數據。
彈弓體育在全球擁有350多個職業和大學體育客戶,他們還獲得了小牛老闆馬克·庫班數百萬美元的投資。這家公司會爲球員提供一種可以穿戴在身上的高科技身體感應裝置,這種裝置的體積和重量跟半個普通手機相當,球員只要把它固定在背部的兩側肩胛骨之間,裝置就能比較準確地感應和記錄球員的心率、速度、跑動距離、負荷和加減速力等,這些數據在連接電腦後可以繪製成圖表,球隊可以由此判斷一段時間內的訓練是否會令球員超負荷。
目前已經有包括馬刺、小牛、火箭、76人、猛龍、凱爾特人、尼克斯和籃網在內的NBA球隊與彈弓體育展開了合作,使用這種數據採集裝置並僱用專業的體能訓練師分析數據、制定更有效和合理的訓練方案,這可以幫助球隊減少球員受傷的機率,從而實現更有效的訓練。總的來說,NBA球員都需要縮短訓練時間,尤其是已經受傷的球員,可以在他們身上裝上幾個數據收集裝置,保證他們合理的訓練量。
靠人腦
湖人有眼無珠放走神醫
一位專家可左右五倍傷情
彈弓體育提供給職業領域的高科技裝置雖然能獲得精確數據,但解讀這些數據還是需要有經驗的訓練師和隊醫來完成。哈勃斯特在文章中提到了此前爲湖人工作的訓練專家阿萊士·麥克奇尼,他於2011年停擺期間因湖人縮減薪金開支而被辭退,隨後他在猛龍找到了一份新工作。麥克奇尼在湖人任職13年間幫助過腹肌撕裂的奧尼爾延續職業生涯,也解決了保羅·加索爾的背部問題,在他的幫助下,猛龍本賽季的傷病情況是全聯盟最少的,而失去了麥克奇尼的湖人本賽季的球員傷病缺席場次是猛龍的5倍。
麥克奇尼非常信任彈弓體育給他提供的數據,這些數據不僅能讓他把握球員的身體“超負荷”的底線,也能看到球員姿勢變形、身體某部分出現弱化或是開始出現疲勞反應等,當球員身體開始透支時,麥克奇尼就可以根據數據及時讓球員調整。此外,數據也能分析出球員一些技術動作的缺陷或是身體弱點,這樣訓練師可以幫助他加強訓練。通過彈弓體育提供的數據,麥克奇尼還分析得出球員的投籃訓練過多有害的結論,“在通常的投籃訓練中,移動的強度集中在持續的跳躍,它在落地時會帶來一個減速的負荷,這會破壞核心肌羣。”麥克奇尼說:“球員每天都要進行一些投籃訓練,但過多的投籃會導致球員一些肌肉功能的紊亂,而不是給予他們幫助。”在麥克奇尼的建議下,猛龍減少了投籃訓練,尤其是在比賽後一天。
麥克奇尼也認爲球員在訓練中從底線到底線的衝刺跑是沒有太大必要的,因爲球員在比賽中很少會做長達5秒的衝刺跑,全速衝刺一般只是兩三秒的短距離跑,“這是馬拉松不是短跑,球員打了很長時間的比賽,他們在訓練中沒有必要消耗這麼多,這無關懶惰,而是根本沒有必要。”他說。“你永遠無法預測傷病,但你可以預測損耗並通過它來降低風險。”而預測損耗的辦法就是精確的數據收集和分析,“你不可能完全控制外傷,比如崴腳、撞到膝蓋或者遭到對方肘擊,我們的工作是防止軟組織傷病,這是可以控制的。”
靠後勤
太陽隊的正面案例
醫療系統果然武裝到牙齒
在12日熱火與步行者的比賽前,有記者問勒布朗·詹姆斯,本賽季至今會不會感覺很累,“誰會不累?除非你爲馬刺打球,波波維奇在這方面做得很棒。”詹姆斯說。
好的教練和球隊會盡量幫助球員保持健康,而不是迷信用高強度訓練來衝破所謂的人體極限。太陽隊曾因隊醫的“妙手回春”而著稱,納什在太陽隊效力時身體狀況一直不錯,除了縮水賽季外,他在太陽每個賽季都打超過74場比賽,但到了湖人,他上賽季只打了50場,本賽季更是缺席了大半個賽季。格蘭特·希爾和奧尼爾也是太陽“神醫”的“代表作”,奧尼爾在36歲時加盟太陽,打了75場比賽,場均出戰30分鐘。
太陽的隊醫組總共有11位醫生,包括骨科、內科、心臟病科醫生、按摩師、皮膚科醫生、眼科、耳鼻喉科、足病、外科、牙醫甚至精神科醫生。這套完善的醫療系統簡直爲球隊定做了一個小型醫院,而且太陽會針對每位球員製作一個精細的數據庫,在賽季開始前,太陽會對球員進行全面檢查,以此作爲球員的“基礎狀態”,賽季中段,球員每週也要接受多次檢查,包括接受腿部、腳踝、臀部等的肌肉狀態評估和關節檢查。
對運動員來說,預防傷病比治療傷病更重要,所以NBA現在有一些更高瞻遠矚的球員管理層開始把彈弓體育的裝置和分析方法帶到高中和大學籃球隊中,希望更基層的教練能夠重視年輕球員一生的健康和職業生涯的延續。