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張培萌,全中國唯一10秒跑完100米的人,平了塵封16年的黃種人最快紀錄;蘇炳添,首個闖入室內世界大賽短跑決賽的中國男選手,亞洲60米第一人……眼下,全中國跑得最快的人都在武漢。
同來的,還有中國田徑界的傳奇人物——曾將17米34的亞洲三級跳遠紀錄保持28年的鄒振先。
3月30日以來,以張培萌、蘇炳添爲主力的中國男子田徑接力隊(簡稱接力隊)一直在武漢,緊張備戰本月下旬在美國的兩站公開賽,鄒振先擔任領隊。這支重燃中國田徑夢想的戰隊,將進行爲期19天的集訓,目前訓練日程過半。
中國飛人的訓練和生活是怎樣的?本報記者深入集訓地——位於武漢市東湖新技術開發區的省奧體中心,爲您一探究竟。
揭祕·訓練
1/3時間練接力主攻交接棒
8日下午3點,張培萌、蘇炳添等7名運動員出現在田徑場,開始了熱身活動。主教練袁國強繞着跑道,一路貼着訓練需要的起跑線。
接力隊的訓練又開始了。
場邊,領隊鄒振先和記者聊了起來,“上一週接力訓練,主要是讓隊員們在50米區域內交接棒,互相適應節奏。”
通過接力帶動單項,是鄒振先對中國男子4×100米接力一貫的要求。“爲了進入倫敦奧運會,2012年接力隊跑了13場比賽,每場都是硬仗。這種強度對運動員是一種促進,倫敦奧運會我們跑出38秒38的成績已經非常不錯。”鄒振先說,“去年張培萌和蘇炳添就在單項上全面爆發,這也證明接力項目能夠帶動單項成績。”
本次集訓中,接力隊每週進行9堂各2.5小時的訓練課,其中接力訓練佔總訓練內容的1/3。“接力訓練需要隊員完成5次交接棒,讓大家形成默契。”鄒振先坦言,接力比賽交接棒是最重要的環節。“目前隊裏還沒有四個實力相當的選手,想進入世界前八,只能從交接棒上儘量縮減時間。”
揭祕·隊員
湖北兩人是“新生代”
倫敦奧運會後,隨着郭凡、樑嘉鴻先後退役,中國男子4×100米接力面臨着4缺2的尷尬境遇。“目前除了張培萌和蘇炳添外,其他隊員在百米的個人能力上相對薄弱。比較而言,福建的陳時偉、浙江的謝振業和廣東的莫有雪略好一些。”鄒振先說。
記者獲悉,加上昨晚抵漢的謝振業,本次參加集訓的隊員共8人:張培萌、蘇炳添、莫有雪、謝振業、楊洋、陳時偉、徐誠、李喆。其中有兩位湖北選手——楊洋和李喆,不過,前者還需要跟隊伍磨合,李喆則由於年齡偏小,暫時未排入接力陣容。
結束本次集訓後,除李喆外的接力隊7名隊員將於21日飛往美國,參加在費城和佛羅里達舉辦的兩站美國國內比賽。展望美國之行,鄒振先說:“美國站比賽張培萌和蘇炳添都會參加,希望隊伍跑到38秒5或38秒6;巴哈馬世錦賽因他倆都將缺席,我希望能跑進39秒。”
揭祕·飲食
“改良”的湖北菜蠻對口味
接力隊此次來漢,沒有自帶廚師和營養師,一日三餐由省田管中心和省奧體中心運動員食堂負責。據奧體中心主任助理王聰介紹,早餐有近16個品種,包括湖北特色的熱乾麪、豆皮等,午餐和晚餐則有十餘個熱菜、2道涼菜及水果、酸奶。食堂會根據接力隊運動員每天所需的營養攝入量來動態調整菜譜。
接力隊的飲食安全有嚴格的保障。大部分食材是從專供省隊食堂的農業基地和某大型超市採購,蔬菜基本出自田徑場對面的自營菜地。“去年3月,還專門聘請了3名菜科所專家到我們的菜地負責蔬菜培育。”王聰告訴記者,這些食材不僅每個月送檢,奧體中心每天也會進行檢測。
爲保證接力隊20餘人有良好的用餐環境,運動員食堂專門將一樓A區劃分出來。8日晚餐時間,記者隨省田管中心主任黃豔紅來到接力隊就餐區,看到十餘個食盤橫向擺開,除了雙椒爆牛肉、紅燒甲魚、咖喱雞塊、培根炒筍瓜、宮保肉丁、紅燒排骨等保證營養攝入的菜式外,還有蒜苗炒臘腸、牛肉炒蓮藕、臘肉炒藜蒿、剁椒鮎魚頭等特色菜。“湖北菜偏辣,我們爲此做了專門的調整。”黃豔紅說。記者瞭解到,省奧體中心專門從仙桃的野生專供基地運來了藜蒿、茼蒿和野生鱔魚等食材。
正在就餐的張培萌告訴記者,湖北菜很對自己的口味,但每餐不能吃飽讓他很遺憾,“我在控制體重,每頓飯只能吃少量的菜和水果。”
揭祕·保障
每晚恢復性按摩半小時
接力隊全體人員均下榻於省奧體中心8號樓第3層的標準兩人間。房內擺設與一般賓館房間沒什麼區別,也配備了電視、網線。
3層的會議室內,擺放着中心特意從醫療室搬過來的幾張按摩牀,黃豔紅解釋:“接力隊晚上有按摩放鬆的習慣,搬過來,他們更方便。”
短跑運動員在高強度訓練後必須要進行肌肉放鬆和關節牽引,以避免傷病困擾。接力隊隊醫、孝感人朱志偉告訴記者,隊員們每天晚上都會進行半小時左右的放鬆,“多年的訓練和比賽,隊員都存在不同的傷病,所以我們在按摩手法上會有一些區別。”
跟隨接力隊近4年,朱志偉對每個隊員的情況瞭如指掌,“像張培萌和蘇炳添的腰部肌肉,偶爾會出現反應,他們每次練完,就要特別注重對腰背肌的放鬆。其他隊員因年齡比較小,沒什麼大的問題,所以主要以按摩大腿肌後羣爲主。”
揭祕·娛樂
唯一外出是去光谷看電影
省奧體中心位於武黃高速入口處,距市區較遠,週一至週六的晚間,隊員的娛樂就是上網。張培萌說:“晚餐後洗完澡差不多7點了,想出去基本不太可能。”熄燈前,他基本上以上網看電影爲主,因爲集訓是半封閉性質,接力隊並未利用週日安排大家到市區和景點休閒放鬆。
上週日,張培萌終於忍不住和隊友們到光谷去看了場電影《美國隊長2》,“電腦上看和在電影院看效果完全不同。看完後順便在周邊逛了逛,那邊挺不錯的。”
記者問他最想去湖北的哪個景點,他滿臉興奮的反問:“神農架離武漢多遠?”隨即又神情黯淡地說:“唉,這次肯定去不了。”原來,他在電視上看過對神農架野人的介紹,勾起了他的好奇心。
張培萌活潑愛動,除了愛好電影,還愛好足球、網球、擊劍和拳擊,個人微博上經常會發一些自己參加這些“業餘”運動的靚照。
和他相比,蘇炳添則是一枚標準的“宅男”。“訓練之餘除了吃飯,我就喜歡宅在運動員公寓,上上網,看看書。”蘇炳添坦言,很適應省奧體中心幽靜的環境和生活節奏,“雖然每天訓練挺枯燥的,但這裏不僅環境好,也很安靜,非常適合習慣早睡的我。”(文\記者馬明玉通訊員欒興飛)