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九大頂級“護心”食物
預防血小板凝結。研究發現,即使每週只吃一次堅果,也能減少1/4患心臟病的風險,其中特別推薦杏仁。>>詳細
春季如何養肝?5妙招讓你一年無憂
四季之中,春天屬木,而人體的五臟之中,肝也是木性,因而春氣通肝,春季易使肝旺。而肝臟在人體內是主理疏泄與藏血,非常重要——養肝,從春天開始。春季做好養肝措施,一整年無病無憂。>>詳細
老中醫傳授6個護肝祕方
如何纔能有效的養肝護肝呢?中醫專家指出,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量,因爲肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因爲酒精主要通過肝臟分解,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來看看六大護肝祕方。>>詳細
揭眼睛預示的5大疾病
眼睛是心靈的窗戶,有時它也是身體健康的晴雨表。美國版《讀者文摘》2014年1月刊總結了5種往往最先由眼科醫生髮現的其他器官疾病。>>詳細
28個甩脂好習慣讓你輕鬆“享瘦”
腦子裏時刻有根減肥的弦,是一件很累的事,但如果成爲習慣,就變成了輕鬆的事。>>詳細
生吃六種蔬菜可極速瘦身
“蔬菜能生吃就儘量生吃,這樣可以最大程度保留菜裏的營養成分。”“涼拌菜越自然越好,能不焯的儘量不焯。”維生素是水溶性物質,蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示,以下六種蔬菜生吃可以瘦身! >>詳細
專家教你7個習慣在春季減腰圍
一根小小的腰帶,預示着身體的好壞。因爲腰圍大,高血壓、心臟病等疾病的風險就會增加,腰帶越長,壽命也就越短。國民體質監測公報顯示,近20年來,國人肥胖和超重率大幅增長,腰帶變得越來越長。本期我們請來衛生部首席健康教育專家洪昭光教授,給大家指點"減腰圍"的祕訣。>>詳細
清晨醒來時多吃食物讓你40歲回春變20
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起着決定性的作用。人處於睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨着清晨的甦醒,新陳代謝會逐漸回覆正常水平。醒來後越快吃早餐,新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者,運動前要保證吃一個香蕉,運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麥片拌水果,或是一個熟雞蛋和一碗粥、麪包,都是早餐不錯的選擇。>>詳細
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