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記者瞭解到,目前馬拉松賽事大多是在網上報名,並不需要更多資歷或能力證明。記者採訪中發現,“第一次”參加馬拉松的人絕大多數是被朋友“慫恿”或者被“組織”來參加的,個人做了大量準備之後參加的鳳毛麟角。有些選手還會在報名後鍛鍊一下,絕大多數都不會對此進行身體上的準備。
馬拉松近幾年在國內急速升溫,但因爲項目本身伴有很多風險,也時常發生猝死悲劇。陳文鶴表示,發生猝死的原因很多,其中,最常見的是心臟性猝死,包括心肌梗塞、先天性心臟病、心肌炎等。他提醒,在進行劇烈的運動前,應充分做好準備活動,同時做好監控、及時檢查,還是可以避免危險發生的。
陳文鶴還提醒說,運動當中不能單純補充水分,要喝電解質飲料,又稱礦物質飲料,而且,業餘選手到飲水點就要喝水,不要到了感到口渴再喝。
前國家中長跑教練、著名馬拉松專家陶紹明則提醒,跑步愛好者一定要量力而行,切忌突擊運動,如果你是3小時的水平,那就按3小時跑,決不能臨時加速度,否則心臟負荷會變大。他建議最好採取勻速跑,避免突然加減速,呼吸要保持節奏,三步一呼、三步一吸爲好,最好口鼻一同呼吸,這樣能加大吸入的通氣量。
錢競光認爲,目前很多人對自己身體機能情況完全不清楚,實際上從人體學的角度來講,運動適量是十分重要的,“過猶不及,長期不運動會造成各種身體問題,運動過量或者不科學同樣會帶來問題。”
他表示,這也是專家們經常建議運動需要專業指導的原因,因爲可能對每個人而言,需要的運動方式、運動頻次這些都會有不同,“以馬拉松爲例,可能有些人並不適合參加這一運動,但沒有人指出這一點,那麼參加了就有可能出現風險。”
綜合網易體育新華社