|
||||
說起食物我們每天都離不開,我們每天都接觸而有些我們卻不瞭解,食物中的營養是非常豐富的,不同的食物有着不同的營養,我們對這些生活中常見的有哪些瞭解呢?看看又有哪些是對我們人體最有益的,8種食物中的營養,盡顯王者之風。
維生素C之王:鮮棗
柑橘、檸檬、獼猴桃…這些通常被認爲是VC含量第一名的食物,在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風,因爲每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克,一把鮮棗即可滿足人體一天的維生素C需求。
維生素C是國外健康界非常推崇的天然排毒食物,它對增強免疫系統的能力、抵抗感冒等傳染性病毒有明顯作用。維生素C還可以幫助身體吸收鐵元素。另外,VC還可以用來對付口腔潰瘍或慢性腸胃炎。
柑橘類水果富含維生素C,獼猴桃的VC含量更高一些。另外,紅柿子椒、鮮辣椒、菜花,都是你想補充維生素C的好選擇。