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廈門國際馬拉松賽於昨日上午8時鳴槍開賽,這是新的一年裏全球舉辦的第一個國際馬拉松賽事,7.7萬人的參賽規模也創下歷屆之最。
要說如今什麼運動最熱?很多人都會不約而同地說——跑步。在我們身邊,越來越多的人蔘與到這項運動中來。在所有的運動項目中,跑步應該是最沒有門檻的一項運動,只要你有一顆運動的心,隨時都可以開始跑步。
昨天進行的廈門國際馬拉松賽,組委會公佈有近7萬人參與了這項活動。值得一提的是,有1100多名浙江跑友參加了這項活動,光杭州就有200多名跑友前往廈門參賽。不僅是廈門馬拉松,杭州國際馬拉松以及國內其他馬拉松運動,這幾年參賽的選手都呈井噴式增長狀態。馬拉松運動火爆的背後其實是人們生活方式的改變,越來越多的城市人羣意識到運動的重要性,因此,簡單而又最好參與的跑步運動就成爲他們的選擇。
昨日上午8點,廈門馬拉松比賽正式開始,經過兩個多小時的激烈爭奪,39歲的肯尼亞老將馬里科·基普楚巴以2小時08分03秒的成績獲得了男子組冠軍,書寫了中國城市國際馬拉松賽奪冠最年長紀錄!
39歲獲得馬拉松賽冠軍,在馬拉松運動中並不稀奇。在北京奧運會上,38歲的託
梅斯 庫,36歲的恩德雷巴再加上35歲的英國人拉德克里夫,這三人分享了北京奧運會女子馬拉松比賽的前三名,這就是馬拉松運動千百年以來一直所倡導的超越自我。
跑步其實是很多人一輩子都能從事的運動,從剛剛學步到人生暮年,只要我們的雙腳還能行走,我們便可以參加跑步。在昨天的廈門馬拉松比賽中,前國腳李鐵也出現在跑步隊伍中,李鐵目前是廣州恆大隊的助理教練,上個月他還參加了
深圳 馬拉松賽的6公里迷你馬拉松比賽,此次在廈門,李鐵更進一步,挑戰半程馬拉松,最終成績是1小時40分41秒。“比我想象中快一些,我本來想的是1小時50分左右。”李鐵賽後表示,“挺累的,本來是想跑比這個慢一點,但跑着跑着,運動員這個勁頭出來,就咬牙努力,後來跑得還挺累的。”
李鐵還透露,現在已經帶動女兒跑步了,有時回到
瀋陽 時,會帶女兒跑兩三千米。“我周圍很多人都是在我的帶動下開始跑步的。有時在家裏也帶我女兒跑,希望大家在跑步中找到快樂。跑步也能強身健體,多好的一件事!”
對於跑步,資深跑友、中國耐力王陳盆濱也給衆多的愛好者提個醒,“長距離跑步是一個
好運 動,但初學者一定要注意強度,先從走開始。”
陳盆濱稱,最近跑步運動非常火,參與的人也是越來越多,但他建議平時不運動的人,最好先從“走”開始,“跑步中有個蹬的動作,對腿部肌肉有一定要求,很多白領、特別是很少運動的人,一開始最好不要跑,先從走開始,每天走個一刻鐘到半小時。等腿部肌肉有力量後,再開始嘗試跑,這樣會收到很好的效果,而且還不容易受傷。”
對於跑步的好處,陳盆濱認爲每個人的感覺不一樣,但肯定能增強體質,而且跑步運動還可以排毒。另外,還能緩解生活和工作中的壓力。