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天津北方網訊:12月9日,天津松江隊在海口嘉得基地的冬訓繼續進行,連續幾日的有氧體能恢復逐漸將隊員的身體狀態從假期調整至興奮節奏,大運動量的訓練項目設置也足見教練組動起了真格。和以往冬訓期間枯燥的長距離的體能耐力訓練有所不同,新賽季松江隊備戰的訓練計劃安排更加科學和人性化,多種手段的運用更好的將隊員的積極性調動起來。
大運動量消耗的同時,瑜伽墊和健身房裏的器械紛紛被派上了用場,結合傳統的有氧跑訓練及有球基礎訓練,隊員的訓練熱情被有效地調動起來,對此助理教練陳範軍的介紹:“這一階段的訓練主要以基礎的有氧耐力訓練爲主,結合力量訓練以保證運動員的身體恢復,冬訓初期我們還是主要以運動員的身體機能恢復爲目的。從現在觀察和我們的監測看,隊員這幾天的呼吸節奏和心率比前幾天還是有一個提高的。提高運動員的興趣,保證不受傷的前提下我們也會安排一些結合球的訓練,更好的幫助運動員調整身體狀態。”
安排運動員做好心率監測,運動恢復的同時,技術管理團隊及教練組和隊醫更加強了對隊員身體技能恢復的數據監控,嚴格控制運動量,加強飲食中蛋白質的吸收和攝取,輔助電療和水療幫助球員在大運動量消耗後的體能恢復,確保隊員不在冬訓初期因爲過度上量造成運動損傷。
接下來的幾天時間,松江隊的訓練主要還將以有氧耐力訓練爲主,以此更好的儲備體能,爲後續的高原訓練打好基礎。據瞭解,目前已經有內援到隊接受試訓,俱樂部爲球隊安排的意大利體能教練也將於近日與球隊會合,幫助隊員更系統的完成體能儲備。(記者辛華水發自海口)