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如果你想聰明,跑步吧!如果你想強壯,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!這是古
希臘 奧林匹亞巖壁上著名的
體育 箴言。
杭州超級馬拉松狂人陳有忠說,這幾句話是他現在真實的跑步感受。兩年前,“鬼使神差”愛上馬拉松的他,這個週末還將去挑戰香港168公里,而這只是他2013年滿滿的跑步計劃中的又一個。
福州超馬,大連、北京、杭州100公里
一個週末一場超級“自虐”
陳有忠,華數傳媒桐廬公司的副總經理,在突然喜歡上馬拉松之前,陳有忠說,自己的生活和其他中年熟男沒什麼兩樣。可轉變就莫名其妙在2010年11月,送女兒去少年宮上課的路上發生了。
“那天剛好杭州舉行馬拉松比賽,景區道路交通管制。當時被堵在路上的我突發奇想,對身邊的老婆說,我明年也要跑杭馬。”老婆對老公的異想天開根本沒放在心上。不過4個月後,心急的陳有忠等不到來年杭馬的舉行,時間剛好湊上的鄭開馬拉松,成爲了他的人生第一場馬拉松之旅。
“完全沒有經驗,全馬跑了4小時07分。”陳有忠說,在之後他把參賽相對方便的上馬、北馬、杭馬、廈馬和揚州馬拉松參加了一遍,“平時都要上班,跑太遠不現實,就先就近跑起。”
記者和陳有忠認識是在今年10月13日的杭州100公里毅行活動中,當時他以10小時20分鐘的成績跑完100公里,拿到第一名。結果一聊才知道,幾乎每個週末,陳有忠都會暫時放下工作,給自己來上這麼一場超極限的自虐。
今年3月,福州超級馬拉松,完成95公里;4月,大連100公里越野,賽道海拔累計爬升4255米,17小時跑完。下半年進入了各地的馬拉松季,陳有忠接連參加了北京國際山地徒步大會100公里極限挑戰、寧海50公里山地越野跑、杭州100公里毅行、北馬、杭州32公里越野跑、杭馬、西湖跑山賽……這個週末,陳有忠爲自己安排的是香港168公里,“從寧海50公里越野開始,連着六個週末都有比賽。”
常年在外地工作,又沒有什麼
體育 技能
他覺得跑步最適合自己
關於陳有忠跑步的段子,記者聽到兩個。一個是平時在桐廬需要經常下鄉工作,他5點鐘起牀跑着去,居然還比開車的同事早到;二是“把跑步當作老婆給的福利”,跑完一個杭馬,直接殺到菜場,買菜,回家做飯,跑步狂人瞬間變身好老公、好老爸。
“上癮了,一有時間就想去跑。”陳有忠說,他平時在桐廬上班,下班後6點到8點就是他的跑步時間;週末回到杭州,如果沒有比賽,他給自己安排的跑步計劃是從家住的地方大關,跑到天都城,來回整整30公里,“我屬於不喜歡應酬的人,平時我就跟別人開玩笑說過:請我吃飯?不如請我跑步。只可惜到現在還沒人請我跑過步,哈哈。在桐廬華數,我組織過員工去爬桐廬第一高峯海拔1246米的觀音尖,可跟我跑步的,兩次之後都逃了。”
爲什麼能堅持?
“客觀條件是,我一直在外地工作,以前是淳安、現在是桐廬,下班之後總得找點事做。主觀條件是,真沒有什麼
體育 技能,沒有任何門檻的跑步最合適。”陳有忠說,堅持跑步三年體重下降15公斤,腰圍減少10公分,身體的變化是非常能激勵人的。
“跑長跑最過癮的是40公里以後,我的體會是人在那個時候確實會處於非常興奮的狀態,跑完一場馬拉松或者百公里之後,那種很興奮的感覺甚至會持續一兩天。有科學依據說人在長跑的時候,身體會釋放出一種叫內啡肽的讓人興奮的物質,我的感覺就足以證明這個科學論斷。”陳有忠說,這個也足以能解釋爲什麼那麼多人癡迷馬拉松。
“從2公里開始,每天增加一點點距離,跑不下去了,就走。堅持下去,一定能完成自己的馬拉松。”陳有忠說,馬拉松就是一分耕耘一分收穫的事,“有付出就有回報,這種感覺非常幸福。”