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今天是重陽節,早晚溫差拉大,氣候乾燥,對身體調節能力差的老年人來說,是呼吸道疾病、肺炎、肺氣腫等高發季節。醫師特別提醒,有冠心病、腦血管意外等基礎疾病的老年人更要當心,熱衷運動的老年人應避開早晨霧霾較重時段,選擇9至16時到公園鍛鍊爲宜。
不少老人有晨練習慣,認爲早晨空氣最清新,往往四五點鐘天還沒亮就出家門鍛鍊。市第六人民醫院東院呼吸內科執行主任殷少軍主任醫師表示,這種做法不科學。經過一夜時間,污染物在空氣中堆積較多,在
太陽 還沒出來時霧霾較重,在這些霧氣中晨練會持續吸入大量有害物質,對老年人呼吸系統有所傷害,從而誘發或加重慢支、心臟病、咽炎及各種呼吸道疾病。殷少軍建議,老年人在9至16時赴公園鍛鍊比較適宜。
俗話說“春捂秋凍”,但殷少軍主任建議老年人最好不要“秋凍”,因爲許多老年人身體調節能力差,天冷時呼吸道血管收縮,血液供應減少,肺循環不良,同時由於老年人呼吸器官功能衰退,支氣管黏膜上皮功能退化,自身免疫功能低下,抗病能力差,若不注意保暖特別容易患呼吸道疾病,如上呼吸道感染、流行性感冒、支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺心病等。特別是有基礎疾病如冠心病、糖尿病、腦血管意外等的老年病人更容易發生上述疾病。
專家提醒,老年人在這個時節應根據氣溫變化適當增減衣物,多曬
太陽 ,做到飲食均衡,保證每天足量蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質和水的攝入。注意飲食衛生,多食新鮮蔬菜、水果,適當增加水分攝入。