現在社會生活節奏越來越快,生活壓力也在日漸增大,如何釋放壓力,舒緩壓力成爲人們關注的焦點,今天推薦一些有助於舒緩壓力的食物,趕緊一起來看一下吧。
1、脫脂牛奶
科學家證實,治療失眠和焦慮症的傳統熱牛奶療法是有效的。專家介紹,鈣能夠減少肌肉痙攣,舒緩壓力。喝一杯牛奶(最好是脫脂或1%脂肪的牛奶)還能減輕經前綜合症,例如情緒多變、焦慮、易怒某項研究表明,與每週最多喝一杯牛奶的女性相比,每天喝四杯以上低脂或脫脂牛奶的女性患經前綜合症的機率降低了46%。