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水果減肥水果界的"瘦身皇后"
說起想要減肥時的水果選擇,其實大家都有某種共識,有些水果是瘦身食譜中的常客,有些則是因爲熱量及營養素的關係,壓根不會被營養師建議食用,大家要聰明地選對瘦身水果。>>詳細
加拿大一項研究稱肥胖會降低免疫力
據《加拿大國家郵報》近日報道,加拿大麥克馬斯特大學一項最新的全球性研究發現,肥胖成爲人們容易染上流感的一大新危險因素。並且,肥胖者感染流感後比一般患者的死亡率高出近3倍。>>詳細
肥胖將成爲健康頭號殺手
世界衛生組織發佈數據表明,全球目前至少有10億成年人超重,3億人肥胖,除發達國家外,不少發展中國家肥胖人數也在猛增。半數國民超越肥胖警戒線,7成左右男性深陷肥胖危機,肥胖問題再度提上國人健康問題議程。>>詳細
醫學專家透露出九個健康祕密
每天吃5份果蔬、常鍛鍊、多喝水之類的健康法則聽得人耳朵都起了繭子。7月19日的英國《每日郵報》指出,其實不少醫學專家都有一套根據個人經驗總結出來的祕密健康法則,比那些大衆法則更爲實用、有效。>>詳細
給教師定製一套健康方案
教師是“人類靈魂工程師”,他們爲培養下一代不辭勞苦,默默奉獻。但教師們的健康狀況又如何呢?廣東省教育工會的一份調查顯示,廣東高校教師約有10%基本健康,20%處於疾病狀態,剩下約70%處於“亞健康”狀態。>>詳細
鍛鍊時千萬別逞強胸悶氣短馬上停
運動對健康有諸多益處,但它也是把雙刃劍,方法不當也會暗藏危險。特別是對心腦血管疾病患者來說,時刻不可大意。>>詳細
感冒時運動,遵守脖子規則
美國醫學博士理查德·貝瑟表示,此時鍛鍊要遵循“脖子規則”:如果感冒症狀在脖子以上,僅僅是打噴嚏、鼻塞或流鼻涕,仍然可以鍛鍊至出汗;如果出現脖子以下症狀,比如噁心、反胃、胸悶、猛烈乾咳、身體和肌肉疼痛等,則必須暫停鍛鍊。>>詳細
“俯臥撐”,對牆練
適當的力量練習,有助於減緩因年齡增長而引起的功能衰退病症。因此,老人可多做一些啞鈴、俯臥撐等力量訓練,但標準的俯臥撐並不適合體力有限的老人,可以將其改爲高位俯臥撐,也就是對着牆做。>>詳細
雞蛋不宜與哪些食物同食
雞蛋是大衆喜愛的食品,鮮雞蛋所含營養豐富而全面,營養學家稱之爲“完全蛋白質模式”,被人們譽爲“理想的營養庫”。>>詳細
21種情況下千萬不能喝茶水
無論男女老少都喜歡在週末休閒的時候,慢慢地泡一壺茶,享受假日的休閒。不過,不是每個人都適合喝茶養生的。我們來看一下,哪些狀況下的我們需要和茶葉隔離起來。>>詳細
英美德多位睡眠專家研究總結睡覺太早太晚都傷身
睡眠長短可以影響壽命,睡覺習慣也能透露健康祕密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示,不同睡眠習慣不僅會影響個性特點,還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。>>詳細
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