越睡越累？3大睡眠技巧讓你精神百倍

　　日本睡眠指導專家、雨晴診所副院長坪田聰指出，由於每個人的身體情況不同，良好的睡眠與時長關系沒那麼明顯，關鍵在於能否在躺下後10分鍾內入睡。 >>詳細

　　白領夏季抗疲勞6大飲食法則

　　白領每天的工作多數是朝九晚五，經常是在辦公室一坐就是一整天。然而因為白領工作穩定，欠缺必要的運動，因此容易導致疲勞繼而影響身體健康。那白領上班族該怎樣養生呢？下面介紹6大夏季抗疲勞飲食法，輕松抗疲勞。>>詳細

　　20招讓你恢復精力勁頭十足

　　人們往往在下午感到能量不足，渾身沒勁。美國『網絡醫學博士』網站最新載文，刊登了專家總結出的10分鍾恢復能量的20種方法，有助於及時給身體『充電』，保持精力。>>詳細

　　上班族美女想苗條11個早餐建議

　　早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作。>>詳細

　　日本女人易瘦體質的最大秘訣

　　日本為何沒有胖女人？這是個傳說嗎？後來纔知道日本女人的瘦都是吃出來的，她們對於食材的選擇與吃法，甚至盛食物的器皿都是非常講究的。>>詳細

　　夏季『熱戀』奇異果低糖低熱量

　　夏季到來，繽紛美味的水果大量上市，胃口不佳者也難擋這一份清甜誘惑。奇異果有『水果VC之王』的稱號，是夏季健康飲食的好選擇，不少奇異果愛好者對進口奇異果的口感情有獨鍾。 >>詳細

　　咽咽唾沫梳梳頭古人長壽10大秘訣

　　泱泱世界，上下五千年，許多人夢寐以求長生不老，求仙方，覓仙果，煉金丹……結果無一人能逃過死亡的劫數。盡管如此，人類也積累了豐富的養生保健經驗，使平均壽命不斷提高。現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下，只要你身體力行，將對你的健康大有裨益。這些保健良方既十分簡單，又很容易做到，概括起來，大致有如下十要訣。>>詳細

　　晚餐四項原則吃出健康

　　中醫認為，『胃不和，臥不寧』。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。 >>詳細

　　18種減齡蔬果女人越吃越年輕美麗

　　櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。 >>詳細

　　你的身體在求救9種皺紋暗示健康

　　醫學專家研究指出，不同的皺紋形成能反映出不同健康狀況。專家建議，大家可以對著鏡子，從面上的皺紋了解自己的身體狀況，讓我們就一起正視皺紋吧！>>詳細

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