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夏季減肥小妙招拒絕肥胖不費力
專家認為走路的速率與熱能消耗是有直接關系的,一項實驗調查表明,快步走路比普通散步行走要多消耗1/4熱量。這是因為快速行走的時候肌肉繃緊和運動的強度都比閑散的散步要大很多,同時快步行走也會增加身體血液循環和耗氧量,這對加速脂肪代謝也是非常有利的。>>詳細
夏季10大塑腰妙招
熏臍是中國的養生療法,早在《黃帝內經》中就有所記載。肚臍是人體經脈血管交匯之處,而且在構造上沒有脂肪組織,所以吸收力最佳。利用紅外儀及傳統中草藥,以熱力熏臍,可以促進新陳代謝,有助腸胃蠕動,不僅能排除宿便、調理腸胃,更能改善腰酸癥狀及排除脹氣。>>詳細
兩大運動輕松減掉你的啤酒肚
游泳是最需要用到腹肌的運動。利用游泳收緊腹肌,並且,在水的按摩作用下,慢慢減去腹部的贅肉。游泳應該長期堅持,最好隔天一次,至少每周兩次。>>詳細
三大方法打響夏日抗衰老戰
夏季高溫的天氣讓肌膚新陳代謝加快了15%,自然肌膚的水分也會很容易就流失掉,肌膚就會變得乾燥。所以一定要做好肌膚補水保濕,並補充適當的營養。夏季清潔完肌膚後,敷一敷補水保濕面膜,涂抹上精華液,讓肌膚充分吸收營養和補水。>>詳細
夏日健身好時節簡單運動讓你擁有翹臀
爬樓梯是一種很不錯的瘦臀方法,因為爬樓梯的動作可以鍛煉到臀部兩邊的肌肉,讓你的臀部收緊。上班下班可以多走走樓梯,將走樓梯培養成一種生活習慣,對於那些不愛運動的美眉來說,是一種不錯的健身方法。>>詳細
五招走路減肥法助你輕松減重
走路也能減肥?yes!走路達到一定的強度,可起到減肥的效果。同理,如果采用快速走路的方法來配合,減肥會是事半功倍。走路減肥不受時間、空間的限制,而且可快可慢,且走路又是每天唯一的運動機會。是不是心動了呢?那麼如何高效利用走路來快速減肥瘦身呢?>>詳細
瘦背美背小動作瘦出蝴蝶骨
坐在床上,挺直上身,腰部用力向後彎曲上身,雙手在身後支橕地面,或者雙手支橕腰部。後仰到最大限度時,保持這個動作5秒,然後慢慢恢復開始動作。反復練習這個動作,能夠鍛煉背部肌肉,緊實背部線條,美化背部曲線。>>詳細
清晨10分鍾減肥操塑造完美S身材
刷牙時,不要讓你的下半身閑著。一手刷牙,另一只手扶住洗臉臺。單腿站直,另一條腿微向後移,腳尖頂住地面,快速將腿往後踢,停留5秒後放下。重復30次後換另一條腿。>>詳細