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端午小長假來臨,大家在休息放松的同時也不要忘了養生哦!端午節吃粽子要注意,有些人並不適合吃。三天假期裡,健身運動也不能放松,一起來看看這期的養生提示吧!
端午節吃粽須有節適量吃粽也能養生
端午又到,粽子又成了桌上珍。粽子種類不少,咸的、甜的、葷的、素的,但琳琅滿目的粽子並非人人能吃,就算能吃也不能吃得肆無忌憚。醫生提醒,吃粽子也要講方法,做對了纔能吃好又不傷身。
高血壓、高血脂、脂肪肝患者,膽結石、膽囊炎、胰腺炎病人,糖尿病人,胃腸道疾病病人就不宜吃咸肉粽。另外,膽囊炎病人不正確吃粽子很可能令膽囊炎急性發作。對於患有膽結石、胰腺炎的患者,吃肉餡的粽子,攝取高蛋白和高脂肪,可導致這類病人發病。>>詳細
端午飲食養生:吃粽子後多喝醋助消化
粽子雖然美味可人,但肉粽和豆沙粽等都屬油膩食品,食用後會增加血液黏稠度,影響血液循環,加重心髒負擔。許多人吃完粽子,肚子都會有一種飽脹感,這是由於糯米的緣故。這時候,一杯醋飲料,可以促進消化,快速潤腸。>>詳細
端午節保健養生八項活動
民諺說:『清明插柳,端午插艾』。在端午節,人們把插艾和菖蒲作為重要內容之一。家家都灑掃庭除,以菖蒲、艾條插於門眉,懸於堂中。中醫學上以艾入藥,有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能。>>詳細
端午養生:大魚大肉吃不消8種食物降火潤燥
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有『清熱、解毒、潤燥』等功效,是『健康長壽的妙藥』。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解『春燥』之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!>>詳細
消滅游泳圈還你火辣小蠻腰只需兩招就搞定
這套減肥操很適合夏天用,因為這是幫你專門消滅游泳圈的。下面的纖腰減肥操是一種很好的有氧減肥運動!像腹部那樣深層脂肪都能消耗,只要你長久的堅持練習,纖腰減肥操慢慢就能幫助你消滅游泳圈!>>詳細
日式三天減肥法科學搭配讓女生瘦身更簡單
在日本,除去相撲手,幾乎看不到胖子,日本的女生更是身材苗條,這是為什麼呢?這跟日本人的飲食結構密不可分,下面小編就告訴大家日本女生平時都是如何搭配飲食的,加上這個日式三天減肥法,更加能讓你從中得到減肥的啟示,快速減肥成功。>>詳細
隨時隨地休閑做瑜伽輕松減肥美體零成本
一日之計在於晨,每天早上醒來的第一件事是什麼?非洗莫屬了。這段時間也可以有效地加以利用。對於沒空到公園打太極拳、跳土風舞的人別沮喪,就算上班再倉促,洗臉、刷牙還是免不了的,所以就趁此做些簡單的活動吧!>>詳細
最有效的雕塑體形四周健身塑形神秘訣竅
有些女性靠跑步、節食、脫水,身材從一個大鴨梨變成了小鴨梨。身體重量雖然暫時減下來了,可身材卻是松松垮垮,沒有線條和美感。只要一吃東西,肉就又回來了。其實,器械力量訓練是最有效的雕塑體形、加快身體代謝的訓練方法。>>詳細
神秘美臀八招式還你緊致翹臀秀性感蛇體
前凸後翹、『S』型身材是所有女人都想擁有的,這已經成為衡量美女的標准之一了。提臀是打造『S』身段必不可少的,臀部是很多人在減肥過程中很容易忽視的一個部位,臀部減肥不光要燃燒掉多餘的脂肪,更重要的是鍛煉臀部肌肉,預防臀部下垂。>>詳細